За сколько можно научиться Pole dance

Суббота , 2, Декабрь 2017 Leave a comment

Sharing is caring!

За сколько можно научиться Pole dance

Вы посмотрели видео на youtube, вдохновились легкостью танца на пилоне и решились прийти на тренировку. Вы думали это легко и сейчас вы быстро освоите танец на пилоне и будете хвастаться окружающим своими чудо-способностями.

Но вот прошло 15 мин тренировки, а у вас даже базовая крутка с трудом получается. И вы начинаете думать «это не мое,я пожалуй домой пойду» или «мне сначала надо подкачаться, а потом уж и на пилон можно», «у меня никогда не получится как у тренера».

Уверенна, что такие мысли посещали каждого новичка. Были они и у меня.

Но не спешите следовать первому желанию — сдаться!

Да, pole sport — это сложно и больно. Это больше проверка психологическая, чем физическая. Ведь для того, чтобы порадоваться своим первым успехам на пилоне,нужно преодолеть такие факторы как:

  • не получается

  • жутко больно

  • скользко

  • тяжело

  • когда уже закончится тренировка

    Преодолеть все эти трудности помогут 3 вещи: время, настойчивое повторение и «пинок» тренера.

    Конечно всем нам хочется, чтобы получалось все с первого раза, красиво легко и изящно.
    Потому нужно просто принять тот факт, что для всего нужно время, а для такой силовой нагрузки как акробатика на пилоне его потребуется не мало.

За сколько можно научиться танцу на пилоне очень индивидуальный показатель. Сейчас не будем говорить о спортсменках, балеринах, гимнастках, то есть о людях с очень хорошей физической подготовкой. Конечно они могут освоить пилон за пару-тройку месяцев и уже готовиться к соревнованиям.

А что касается нас,простых людей, которые пришли на поул дэнс совсем с нуля и без всякой подготовки, то по опыту (тренерскому и личному тренировочному) сроки примерно такие:

  • базовые крутки — около 5 занятий

  • первые трюки уверенно и без страховки тренера — месяц-два

  • первый простой танец с легкими трюками — 2-3 месяца

  • усложненные трюки — пол года- год и до бесконечности

турецкий вис трюк на пилоне

Самое прекрасное в занятиях на пилоне — отсутствие предельной точки. Так как это молодое направление спорта и оно постоянно развивается, каждый день появляется что-то новое. Потому невозможно сказать «я выучила все трюки и переходы на пилоне» , всегда есть чему обучаться и что придумывать. В pole dance остутсвует монотонность и полно места для импровизации.

Немного однообразно может быть на начальных этапах пока вы учите базу — хваты руками, как залезть на пилон, захваты ногами. То есть тренируете мышцы для более сложных трюков. Да и то, при грамотном подходе тренера даже в первые месяцы тренировок скучать вам не прийдется)

Наберитесь терпения, слушайте тренера и вперед к пилонным вершинам!!

Какие упражнения нужно делать дома, чтобы быстрее освоить пилон смотрите здесь.

Автор : Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

shares