Трюки pole dance — Джанейро

Комментарии отключены

При выполнении элемента вам потребуются хорошо подтянутые руки и сильная и растянутая спина. Остальное – дело техники. Выглядит он очень красиво и после нескольких заходов может быть освоен достаточно быстро. Постараемся разобраться как его выполнить.

 dKUd5q6CidE

Для его выполнения необходимо следующее:

1. Зайти на элемент через пожарника. затем сесть в стульчик, вытянув одну ногу вперед, а вторую согнув в колене. Откинуть корпус тела назад.

 

2. Дотянуться руками до шеста. Обхватить пилон таким образом, чтобы права рука была вытянута, а вторая была согнута в локте, находилась на уровне лица. Немного проскользнуть вниз по пилону, держась руками за шест, вытянуть ноги и отпустить их от пилона, наклонить на бок.

 

3. За счет прогиба в спине попытаться телом сделать что-то типа кольца, притянуться бедрами к голове. При этом левую ногу сгибаем в колене и заводим за голову. Правую руку выпрямляем и отводим в сторону.

 

4. Фиксируем элемент. После окончания его выполнения аккуратно выходим в пол

 

Поделиться в соц. сетях

Яндекс.Метрика