Архив блога

s

Бывало ли у вас такое что на на нашу «спортивную палку» вы идете из-под палки?? Чувствовали, что не хочется идти на тренировку, что ничего не получается и последнее время один сплошной застой? Я через это прошла. И чуть не бросила тренировки. Сейчас рада одному- что все же не бросила и преодолела pole dance кризис, ибо […]

Впевнена, ні для кого не буде секретом, що для повноцінного та довготривалого життя потрібно тренувати не лише тіло, але й розум.  Зазвичай тіло ми тренуємо різними фізичними навантаженнями для чого обираємо тренажерні зали,фітнес, аеробіку,біг та інші види активності. І,як правило, у більшості видів спорту думати потрібно менше,ніж діяти, тобто активність м’язів переважає над активністю мозку. […]

Сильная ломка по тренировкам и хочется трюкачить постоянно? Установите пилон дома или на работе (коль есть такая возможность) и сможете отрабатывать связки и трюки ежедневно и круглосуточно! Да и муж будет только за, если его утро будет начитаться не с кофе,а с вас на пилоне) МОДЕЛИ наших пилонов: Статика 3 мм Толщина стенки трубы 3 […]

На певному етапі своїх pole sport тренувань ви вже можете йти в самостійне плавання та  займатися без тренера. Як же зрозуміти, що «час прийшов», адже без тренера є ризик отримати травму, неправильно виконувати техніку трюків, зашкодити собі або просто страшно без підстраховки. Ви готові до самостійних тренувань, якщо: 1. Є база- ви тренируєтесь на пілоні […]

Усі ми різні, тому наша студія танцю на пілоні Колібрі, потурбувалася про різноманіття тренувань,щоб кожен міг знайти те, що йому до вподоби. Напрямки тренувань: Pole danceОпис: силове тренування з використанням пілону, спрямоване на роботу з вагою свого тіла, в якому задіяні  усі групи м’язів. Найбільше навантаження  на руки, плечовий пояс, спину. Варто обрати, якщо хочеш підтягнути […]

                                           Рole dance як профілактика сидячого способу життя Малорухливий спосіб життя, характерний для представників багатьох професій, рано чи пізно дається взнаки. Які ж можливі наслідки сидячого способу життя і чи допомагають зайняття на пілоні впоратися з ними? 1. Зайва вага Нестача фізичної активності призводить до уповільнення обміну речовин і кровообігу, тим самим зменшується кількість спалюваних калорій, надлишки яких відкладаються у вигляді жиру. Pole dance — це інтенсивне силове тренування, яке складається з розминки, вивчення трюків та вправ на розтяжку. в середньому дівчина 60 кг спалює за 1 полдэнс тренування: — розминка 15 хвилин  = 116 ккал — вивчення нових трюків 30 хвилин = 208 ккал — імпровізація 5 хвилин (танець) = […]

Нужно ли ходить на pole dance мастер-классы и кому? Часто, просматривая то, что дают на МК именитые пол дэнсеры, я задавалась вопросом почему люди вообще посещают эти мк, ведь дают там то же, что и на обычных тренировках менее именитые, но не менее крутые и сильные тренера. Я и сама проводила Мастер-классы и точно могу […]

Топ 5 отмазок пол дэнсера Я, как тренер, часто слышу на тренировки разные предлоги почему трюк не получается. Всегда этому находится много обоснований, как правило, не имеющих отношения к самой проблеме неудавшегося трюка. Это и есть настоящие pole dance отмазки Самые популярные из них: У меня тяжелая попа. Такое впечатление, что пол дэнс — это […]

Быть или не быть магнезии на ваших руках? В одних студиях пользование магнезией для сцепки с пилоном поощряют. В некоторых даже не пускают без нее на занятия, а тренировка начинается с «берем магнезию». В других, наоборот, запрещают: « пусть руки привыкают. Кого же слушать и что делать? В целом, я всегда была против ее использования, […]

О чем молчит pole dance тренер Ему тоже сложно. Да, нам тоже трудно. Мы ведь,как и вы- наши ученики, учим что-то новое. И прекрасно понимаем, что такое не понимать где левая, а где правая и чт куда завернуть. Для нас новый трюк — это тоже новый мир и трудно в учении, легко становиться только после […]