Архив блога

s

Pole dance и возраст: на пилон после 40 Очень часто звонящие с желанием записаться на pole dance тренировку спрашивают меня об ограничениях по возрасту, сопровождая это фразой: «я наверное уже слишком стара для этого?» Наш мир полон стереотипов. И один из них- на пилоне занимаются только молоденькие девочки. Это выдумки. У меня много учениц,которым уже […]

Осторожно: одностороннее Pole dance движение Не знаю почему так исторически сложилось, что  по жизни одна часть тела у нас работает больше другой (правая у правшей и левая у левшей, как правило). Мы почти все делаем одной рукой и, когда человек впервые попадает на pole dance тренировку, сразу становится открытием, что левая рука намноооого слабее правой […]

Похудеть на pole dance:миф или реальность? Мы,девочки, все хотим иметь шикарную фигуру, ловить на себе восхищенные взгляды и непрерывно слышать комплименты. А еще, сколько бы не показывала стрелка весов, всегда хотим похудеть. И ищем для этого эффективный способ. Интернет убеждает нас, что лучший выбор для нескучного похудения (в отличие от скучного тренажерного зала) — это […]

Сколько калорий сжигается на pole dance тренировке Pole dance — это очень интенсивная силовая тренировка, во время которой работает одновременно много мышц, и их работа требует очень много энергии, то есть и много калорий. Ведь что такое калории — это энергия нашего организма. Расход калорий зависит не только от того, что вы делаете, а еще […]

Pole dance словарь. Основные термины в танце на пилоне Pole dance для вас новый неизведанный мир? Тогда перед первой тренировкой изучите пилонную терминологию, тогда и вам будет проще ориентироваться на самом занятии и тренер не будет тратить время на объяснение слов, а значит большему научит вас за время тренировочного процесса. Внутренняя нога/рука — та конечность,которая […]

За сколько можно сесть на шпагат Топовый вопрос google выдачи и самый часто задаваемый тренеру на pole dance занятиях… Если вам говорят, что вы с гарантией 100 % сядете на шпагат за месяц или неделю,даже когда на данный момент вы самый буратино из буратин, то уходите сразу. Дать шпагатную гарантию невозможно. Ведь у всех мышцы […]

Как научиться pole dance. Пошаговое руководство Хотите танцевать на пилоне, чтоб аж у самой дух захватывало, но у вас нет физической подготовки, возможно гибкости и пластики или же вы просто не знаток в этом вопросе и не знаете с чего начать занятия на пилоне? Тогда дарю вам пошаговую инструкцию. Следуйте по пунктам и через пару-тройку […]

Работа Pole dance тренером. Плюсы и минусы Вы уже давно занимаетесь pole dance и хотите из разряда учеников перейти в братство тренеров, чтобы заниматься любимым делом и зарабатывать на нем? Тогда почитайте эту статью о плюсах и минусах тренерской работы прежде чем принимать окончательное решение. А в конце статьи пройдите тест на определение готовности быть […]

Законы pole dance Питания. Что есть пол дэнсеру Для того, чтобы трюки на пилоне получались лучше и быстрее, нужно: чтобы попа была легче. На поул спорт тренировках вы работаете с весом своего тела. Соответственно,чем легче тельце, тем проще его поднимать на пилон. Хотя лишний вес никак не является противопоказанием к занятиям, просто имея его,вам понадобиться […]

Polе dance мы в первую очередь занимаемся для себя и своего здоровья. Как раз второе- главный приоритет в занятиях таким силовым видом спорта. Но ведь хочется не просто оттачивать трюки в зале, а и рассказать о своих успехах другим, показать свой талант на соревнованиях и стать победителем, удовлетворив свои амбиции! И это очень хорошее стремление, […]