Архив блога

s

Бывало ли у вас такое, что и спортом начали заниматься и питание изменили, стараетесь, работаете над собой, но стрелка весов замерла на месте? Или вы резко худел и радовались уходящим килограммам как вдруг вес остановился и перестал уходить? Есть ли причины или просто весы сломались? Причины есть и вот они: Вы кушаете полезную еду, но […]

Отказ от сахара. С чем придется столкнуться Есть много причин отказать от употребления белого яда, мы их неоднократно слышали и не будем на этом останавливаться. И все вокруг твердят о том хорошем, что вас ждет,когда вы не будете есть сладкого: больше энергии, меньше сонливости, меньше риск диабета и инфарктка, здоровее кожа и многое другое А […]

Питание и растяжка. Что есть чтобы сесть на шпагат Хочешь похудеть-правильно питайся, хочешь набрать массу — правильно питайся, хочешь сесть на шпагат — правильно питайся Почему так важно следить за тем, что есть? Ну это же элементарно, Ватсон, наш организм строится из того, что мы в него закидываем. Потому питание для растяжки тоже играет мощную […]

Похудеть на pole dance:миф или реальность? Мы,девочки, все хотим иметь шикарную фигуру, ловить на себе восхищенные взгляды и непрерывно слышать комплименты. А еще, сколько бы не показывала стрелка весов, всегда хотим похудеть. И ищем для этого эффективный способ. Интернет убеждает нас, что лучший выбор для нескучного похудения (в отличие от скучного тренажерного зала) — это […]

Сколько калорий сжигается на pole dance тренировке Pole dance — это очень интенсивная силовая тренировка, во время которой работает одновременно много мышц, и их работа требует очень много энергии, то есть и много калорий. Ведь что такое калории — это энергия нашего организма. Расход калорий зависит не только от того, что вы делаете, а еще […]

Законы pole dance Питания. Что есть пол дэнсеру Для того, чтобы трюки на пилоне получались лучше и быстрее, нужно: чтобы попа была легче. На поул спорт тренировках вы работаете с весом своего тела. Соответственно,чем легче тельце, тем проще его поднимать на пилон. Хотя лишний вес никак не является противопоказанием к занятиям, просто имея его,вам понадобиться […]

Что сьесть перед  pole dance тренировкой В идеальном мире нужно кушать за 1,5- 2 часа до тренировки сложные углеводы (каши, цельнозерновые продукты) и нежирный источник белка (белое мясо,например). Но в мире реальном такое случается редко,зачастую мы куда-то бежим, опаздываем и про оптимальное питание думать даже некогда. В то же время стоит помнить о том, что pole […]

Протеиновый коктейль в pole dance — а надо ли ? Протеин — это белок. Белок так же содержится в яйцах, мясе, чечевице, сое, молочных продуктах. Давайте же разберемся зачем нам, пол дэнсерам, его пить и когда это нужно делать. Для чего пить протеиновый коктейль: чтобы увеличить массу тела за счет мышц, а не жира — […]

Чит мил и зачем его едят Сравнительная таблица всех за и против Чит мил — это обман с едой- плановое нарушение диеты,когда можно есть все, чего желудок ( а если честно,то не он,а дофаминовый центр) пожелает и в любых количествах. Такой себе загрузочный день после долгих разгрузочных. По вопросам читмила мнений столько,сколько и специалистов — […]

Почему я отказалась от  белого риса  Рис пожалуй самая популярная крупа в мире. Из него готовят множество блюд в разных национальных кухнях. Но рис рису рознь. Сегодня о рисе белом. Ранее я считала его полезным продуктом — это углевод из так называемых медленных, насыщает энергией, выводит токсины из организма. В чем же подвох? Первое — […]