Архив блога

s

Питание и растяжка. Что есть чтобы сесть на шпагат Хочешь похудеть-правильно питайся, хочешь набрать массу — правильно питайся, хочешь сесть на шпагат — правильно питайся Почему так важно следить за тем, что есть? Ну это же элементарно, Ватсон, наш организм строится из того, что мы в него закидываем. Потому питание для растяжки тоже играет мощную […]

Pole dance и возраст: на пилон после 40 Очень часто звонящие с желанием записаться на pole dance тренировку спрашивают меня об ограничениях по возрасту, сопровождая это фразой: «я наверное уже слишком стара для этого?» Наш мир полон стереотипов. И один из них- на пилоне занимаются только молоденькие девочки. Это выдумки. У меня много учениц,которым уже […]

Похудеть на pole dance:миф или реальность? Мы,девочки, все хотим иметь шикарную фигуру, ловить на себе восхищенные взгляды и непрерывно слышать комплименты. А еще, сколько бы не показывала стрелка весов, всегда хотим похудеть. И ищем для этого эффективный способ. Интернет убеждает нас, что лучший выбор для нескучного похудения (в отличие от скучного тренажерного зала) — это […]

Сколько калорий сжигается на pole dance тренировке Pole dance — это очень интенсивная силовая тренировка, во время которой работает одновременно много мышц, и их работа требует очень много энергии, то есть и много калорий. Ведь что такое калории — это энергия нашего организма. Расход калорий зависит не только от того, что вы делаете, а еще […]

Когда нельзя растягиваться: Стретчинг — это упражнения на растяжку и гибкость. Они полезны в любом возрасте, он способствует похудению, релаксации, восстановлению сил, укреплению мышц. Но бывают ситуации, когда растяжка может быть вредной. Когда же занятия стретчингом могут навредить: артрит (деформация суставов) и дисплазия соединительной ткани (расхлябанные суставы-как в народе говорят)— самое главное противопоказание к растягиванию. […]

Протеиновый коктейль в pole dance — а надо ли ? Протеин — это белок. Белок так же содержится в яйцах, мясе, чечевице, сое, молочных продуктах. Давайте же разберемся зачем нам, пол дэнсерам, его пить и когда это нужно делать. Для чего пить протеиновый коктейль: чтобы увеличить массу тела за счет мышц, а не жира — […]

Чит мил и зачем его едят Сравнительная таблица всех за и против Чит мил — это обман с едой- плановое нарушение диеты,когда можно есть все, чего желудок ( а если честно,то не он,а дофаминовый центр) пожелает и в любых количествах. Такой себе загрузочный день после долгих разгрузочных. По вопросам читмила мнений столько,сколько и специалистов — […]

Сравнение разных видов активности или какой вид тренировки выбрать Сейчас такое множество видов тренировок и спортивных направлений, что голова идет кругом от разнообразия. Плюс к этому ежегодно появляются новые виды тренировок,которые в основном рождаются сочетанием уже существующих. Как же выбрать тренировку для себя? В данной таблице я привожу сравнение лишь очень небольшого числа спортивных тренировок, […]

«У меня раскачанные плечи , уже и куртка не налазит и в платьях давит рукав» — говорила мне не одна моя ученица после 2 и более лет занятий на пилоне. «А что в этом плохого» -не могу понять я. Только приятное осознание как «незаметно» выросли и окрепли мышцы и приятность от возможности сменить уже надоевший […]

Антицеллюлитный рole dance Что такое целлюлит не по наслышке знают 90 % девушек. Ведь он есть не только у дам с лишним весом,но и у худышек. Апельсиновая кожа заставляет многих из нас отказываться от коротких юбок и шорт,которые так хочется надеть. Целлюлит — это изменения в жировой ткани,вызванные нарушением оттока крови,накоплением токсинов. Появляется он от […]