Архив блога

s

Час pole dance тренировки еще никому не давались легко! Наверное зачастую вы не выходите, а выползаете из зала с желанием упасть прям здесь в раздевалке и уснуть? Тогда советы нашего опытного pole dance тренера выручат вас, чтобы из тренировочного зала вы уходили не на диван, а  на свидание полной энергии! Влажное полотенце во время тренировки […]

На певному етапі своїх pole sport тренувань ви вже можете йти в самостійне плавання та  займатися без тренера. Як же зрозуміти, що «час прийшов», адже без тренера є ризик отримати травму, неправильно виконувати техніку трюків, зашкодити собі або просто страшно без підстраховки. Ви готові до самостійних тренувань, якщо: 1. Є база- ви тренируєтесь на пілоні […]

Ты туда не ходи, ты сюда ходи Или как не стать жертвой плохой pole dance студии Как не зайди в интернет, так и бросается на тебя реклама студий танца, в которой сплошными текстовыми рядами рассказывают о ее прелестях. И идут люди толпами в пропиаренные гуглом студии, да не все как в сказке. Как же не […]

Хотите ли вы развиваться и повышать свое педагогическое мастерство? Впитывать знания и становиться еще ЛУЧШЕ в своем деле? Согласитесь, сейчас любую информацию можно скачать:трюки,переходы, связки,обучалки (спасибо за это Инстаграм и Ютуб) Но ТОЛЬКО НЕ ЭТУ. мой семинар дает ценность, которую скачать невозможно!! Потому что ФИШКИ, которые вам открою, родились и живут только в моей голове! […]

Питание и растяжка. Что есть чтобы сесть на шпагат Хочешь похудеть-правильно питайся, хочешь набрать массу — правильно питайся, хочешь сесть на шпагат — правильно питайся Почему так важно следить за тем, что есть? Ну это же элементарно, Ватсон, наш организм строится из того, что мы в него закидываем. Потому питание для растяжки тоже играет мощную […]

Pole dance и возраст: на пилон после 40 Очень часто звонящие с желанием записаться на pole dance тренировку спрашивают меня об ограничениях по возрасту, сопровождая это фразой: «я наверное уже слишком стара для этого?» Наш мир полон стереотипов. И один из них- на пилоне занимаются только молоденькие девочки. Это выдумки. У меня много учениц,которым уже […]

Похудеть на pole dance:миф или реальность? Мы,девочки, все хотим иметь шикарную фигуру, ловить на себе восхищенные взгляды и непрерывно слышать комплименты. А еще, сколько бы не показывала стрелка весов, всегда хотим похудеть. И ищем для этого эффективный способ. Интернет убеждает нас, что лучший выбор для нескучного похудения (в отличие от скучного тренажерного зала) — это […]

Сколько калорий сжигается на pole dance тренировке Pole dance — это очень интенсивная силовая тренировка, во время которой работает одновременно много мышц, и их работа требует очень много энергии, то есть и много калорий. Ведь что такое калории — это энергия нашего организма. Расход калорий зависит не только от того, что вы делаете, а еще […]

Когда нельзя растягиваться: Стретчинг — это упражнения на растяжку и гибкость. Они полезны в любом возрасте, он способствует похудению, релаксации, восстановлению сил, укреплению мышц. Но бывают ситуации, когда растяжка может быть вредной. Когда же занятия стретчингом могут навредить: артрит (деформация суставов) и дисплазия соединительной ткани (расхлябанные суставы-как в народе говорят)— самое главное противопоказание к растягиванию. […]

Протеиновый коктейль в pole dance — а надо ли ? Протеин — это белок. Белок так же содержится в яйцах, мясе, чечевице, сое, молочных продуктах. Давайте же разберемся зачем нам, пол дэнсерам, его пить и когда это нужно делать. Для чего пить протеиновый коктейль: чтобы увеличить массу тела за счет мышц, а не жира — […]