Топ 5 отмазок пол дэнсера

Я, как тренер, часто слышу на тренировки разные предлоги почему трюк не получается. Всегда этому находится много обоснований, как правило, не имеющих отношения к самой проблеме неудавшегося трюка.

Это и есть настоящие pole dance отмазки

Самые популярные из них:

  1. У меня тяжелая попа.
    Такое впечатление, что пол дэнс — это спорт для тяжелопопых, и других туда просто не пускают. Ни разу за 5 лет преподавания я не слышала в зале фразы «у меня прекрасная легкая попа, ее так легко забросить на пилон». А вот про тяжесть попы и ее притяжение к полу говорит каждая уважающая себя пилонистка, даже когда ее вес не превышает 45 кг. Так что знай: если у тебя легкая попа, то пилон не для тебя, детка)))

  2. У меня слабые руки.
    Да, пилон требует силы рук, ведь большинство трюков именно на них надобно выполнять. Но. Именно на пилоне эти самые руки и тренируются, просто нужно дать им время. У нас,девушек, физиологически руки слабые (нам же в отличие от мужчин не нужно носить дам на руках)), потому тренировка рук дается нам с трудом. Но это не значит, что «пилон-это не мое» и «мне сначала надо подкачаться» ,а значит : «нужно постепенно тренироваться,дать себе время и не сдаваться. А еще не смотреть на соседку по пилону и не сравнивать себя с подругой. Все мы разные и время адаптации к нагрузкам,как и образ жизни, у все разный.

  3. Я никогда не лазила по канату.
    И это прекрасно, отвечу я. Ведь техника лаза по канату отличается от техники карабканья на пилон. И тому, кто умеет лезть по канату,потом сложно переучится на пилоне. Ведь на канате мы больше вылазим за счет мышц рук,подтягивая себя, а на пилон- за счет мышц ног. К слову, я тоже никога не лазила по канату. Но на пилон все же залезла)

  4. Я переела или недоела.
    Это пожалуй, самая правдивая отмазка при неудачах на тренировке. Наше питание действительно невероятно сказывается на продуктивности и результатах трюкового процесса. Если мы сьели много и впритык перед треней, то организм занят перевариванием пищи и ему не до ваших pole dance элементов. А еще перевороты вниз головой уж точно ему в этой ситуации не в кайф. Обратная ситуация — вы весь день ничего не ели и пришли на тренировку- сил нет,энергии не хватает, от круток сразу же тошнота. Тренировка и в этом случае впустую. Так же не результативной она будет, если вы и поели за 2 часа до (как и нужно), но это была жирная тяжелая пища, которая долго переваривается и не дает энергию. О том как питаться pole dance ученику читайте здесь.

  5. Я слишком старая для этого.
    Ваш возраст только у вас в голове. Наше тело конечно претерпевает изменения вместе с цифрами в паспорте, но при правильной с ним работе, оно претерпевает обратные изменения и может сотворить чудеса с вашим самочувствием. Чем дольше наше тело испытывает физ нагрузки,тем дольше ощущение молодости не будет нас покидать. Так что ощущение старения как раз-таки первый звонок к тому, чтобы заняться спортом, в том числе танцем на пилоне

Не ищите себе отмазок, а ищите хорошего тренера и вперед трюкачить!

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

Быть или не быть магнезии на ваших руках?

В одних студиях пользование магнезией для сцепки с пилоном поощряют. В некоторых даже не пускают без нее на занятия, а тренировка начинается с «берем магнезию». В других, наоборот, запрещают: « пусть руки привыкают.

Кого же слушать и что делать?

В целом, я всегда была против ее использования, чтобы больше напрягались мышцы для фиксации тела на пилоне, а не фиксация происходила за счет прилипания.

Но не все так однозначно.

Начнем с того, что все мы разные. Есть люди с сильным гипергидрозом, у которых руки потеют так, что без магнезии  плывут настолько, что час тренировки проходит абсолютно впустую, а вера в себя потихоньку стремится к нулю.

Есть люди, у которых слишком сухая кожа, они плохо потеют и в результате скользят по пилону как шелковый платочек. Обычно у таких девушек проблемы с выполнением трюков на коленные захваты.

Еще одна категория людей — косметологи,массажисты, мастера маникюра и прочие, у которых работа связана с необходимостью пользоваться кремом. А ведь мы знаем, что крем и пилон абсолютно не совместимы.

Отдельная интересная категория людей: руки не потливые, кожа не пересушена, кремом перед тренировкой не пользуются, но как только начинают учить новую висюльку вниз головой, настолько боятся, что моментально потеют и начинаю плыть, от чего страх усиливается в разы, а с ним и потливость и плывучесть. Выходит замкнутый круг. Таким тоже магнезия только в плюс.

Это о людях. А есть же еще трюки. Трюки, в которых реально нужно прилипнуть к пилону и ни сила,ни техника без липкости там не сработают. И для них тоже нужно добавить немного волшебства, имя которому — капелька жидкой магнезии для пилона.

В чем подвох от средств сцепления с пилоном и почему их многие отвергают? Когда вы ими пользуетесь,конечно же сцепка с пилоном лучше и вы чувствуете уверенность. Без них же, сцепление хуже и даже если вы знаете,что делали этот трюк и мышцы ваши это могут, все же появляется страх от меньшей липкости и тело расслабляется, напрягать мышцы становится сложнее. И в итоге отвыкнуть от магнезии,воска,геля становится почти нереально.

Мой вам совет: определите свои проблемные места, которые ни в какую не хотят сцепляться с пилоном и только на них наносите магнезию. Остальные же части тела пусть по максимуму работают сами.

Как выбрать магнезию, если вы пришли к выводу, что тренировка без нее — не тренировка?

Магнезия в порошке — больше подходит для мокрых рук. Минус в ее пыльности, большой расход, неудобно носить с собой. А если у вас сухая кожа,которая не хочет липнуть к пилону, то от порошковой магнезии будете скользить еще больше

Жидкая магнезия — расход меньше, иногда хватает одного нанесения за всю тренировку, больше подходит для сухой кожи.

Liquid Grip магнезия в виде геля,не содержит спирта, а значит не пересушивает кожу/ Но действует не долго и наносить его нужно часто.

А что еще вам может понадобиться на поул дэнс тренировке,читайте здесь

Автор:Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

О чем молчит pole dance тренер

  1. Ему тоже сложно. Да, нам тоже трудно. Мы ведь,как и вы- наши ученики, учим что-то новое. И прекрасно понимаем, что такое не понимать где левая, а где правая и чт куда завернуть. Для нас новый трюк — это тоже новый мир и трудно в учении, легко становиться только после n-нного повторения. А еще наша трудность в том, что вы вас страхуем, а иными словами просто держим ваши тельца, пока ваши мышцы еще сами не стали вас удерживать в антигравитационном положении. А вас у нас за день так много, что конечно об усталости мы тоже знаем не понаслышке. Так что да, тренер- он тоже человек)

  2. Боль,адская боль. Самый частый вопрос, который слышит тренер от новичка «а тебе разве не больно? Ты уже ничего не чувствуешь?». Да, действительно- наша кожа уже в целом привыкла и некоторые трюки для нее не болезненны. Но вот, когда мы учимся сами заворачиваться в новые для нас завитушки, то иногда плачем от боли….или кричим…но терпим. А бывает, что после многих за день тренировок, когда организм уставший и мышцы хотят отдыха, даже простой и 100 раз деланный трюк делать болезненно, но вы этого не знаете, потому что наша боль выходит из нас в виде улыбки и заверения, что это все легко и просто и вы тоже сделаете. А иначе, если со скрипящим лицом и гримасой боли мы будем показывать вам трюк, то вы же,согласитесь,откажитесь его делать. Наша же задача — вдохновить вас своим примером!

  3. Небритые ноги и выглядывающие прокладки,отсутствие дезодоранта — не кайф. Девочки, вот самая большая откровенность, о которой всем неловко сказать, но это есть….Порой, во время подстраховки, вы оказываетесь к нашему лицу разными частями тела…и….без лишних комментариев. Просто давайте помнить, что мы дамы,любящие себя и следить за собой и гигиеной.

  4. Иногда и тренеру хочется бросить все и полежать тюленем. Каждый человек, профессионалом какого дела он бы ни был, и как бы не любил свою работу знает, что такое профессиональное выгорание. А плохое настроение так и вообще у каждого случается. И хоть мы,тренера спорта на пилоне, занимаемся любимым захватывающим и увлекательным делом, а перепады настроения никто не отменял. И по сути у нас ведь тоже -день сурка: каждый день трюки,трюки,трюки. В какой-то момент и они надоедаеют. Но в спортивном теле -спортивный дух, потому своего внутреннего тюленя мы быстро поднимаем и закручиваем в очередную инстаграмную штуку, а потом закручиваем в нее вас, и настроение сразу улучшается от созерцания ваших успехов.

  5. Уровень нашей самоотдачи просто зашкаливает. (примечание: если у вашего тренера не зашкаливает,поищите другого тренера). Ведь мы не просто показываем упражнения, мы еще и «подрабатываем» вашими психологами, находим к каждому подход и способ «дать нежный пинок под зад» и вкладываем весь свой профессионализм в развитие ваших талантов, помогая преодолеть страхи и неуверенности.

  6. А еще в перерывах между тренировками нам нужно находить время учиться. Ведь каждый день в области анатомии, физиологии и диетологии свершаются новые открытия и мы — хорошие тренера — должны в них разбираться и идти в ногу со временем, меняя свои тренировочный программы, получая новые знания.

Таковы они — наши тренерские реалии. Но мы все равно счастливы делать лучше ваши миры и тела)

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

Пилон не для мужчин

Еще один стереотип рядом с «pole dance -это стриптиз» существует относительно мужчин на пилоне. Почему-то в наших умах закрепилось мнение, что это занятие сугубо женское. Как говорят сами мужчины «и что я там буду делать? Крутиться вокруг палочки?»

Дорогие наши сильные и мужественные, спешу вас уверить, отнюдь не на палочке вертеться вы будете, когда попадете на настоящую pole sport тренировку.

А что же вас там ждет?

  1. Тренировка вашей выносливости. Провисеть на этой самой палочке, исполняя разные заковыристые штуки, и не свалиться с него очень трудно и требует больших затрат сил и энергии. Будьте готовы выйти мокрым из зала.

  2. Работа множества групп мышц. Исполняя трюки на пилоне, мы включаем работу даже тех мышц, о существовании которых и не догадывались

  3. Развитие гибкости. Если в тренажерном зале вы только мышцы забиваете и делаете их деревянными, то на поул спорт направлении вы вместе с увеличением их массы и силы еще и растягиваете мышцы, ведь многие трюки требуют вывернуться, завернуться,потянуться и забитые мышцы непроизвольно растягиваются в процессе тренировки, а это в свою очередь,приводит к ощущению большей легкости в теле

  4. Если ваша вторая половинка тоже пилонит, то скоро вы сможете делать парные трюки и трюковые связки, что несомненно укрепит ваши отношения.
    pole-dance-для мужчин

Специфика pole dance для мужчин:

  1. Больше трюков на руки. Природа одарила вам большущей силой и флажок на первой тренировке для вас не проблема. Акцент в мужском пол дэнсе делается на выполнение акробатических элементов на руках.

  2. Крутки в сторону. Как правило, в женских поул спорт группах обязательным является выполнение круток на пилоне и красивых связок для развития женственности. Мужчины же пропускают этот этап и акцент делается на выполнении именно силовых элементов

  3. Нет захватов бедрами. Трюковой набор для мужчин немного отличен от женского в виду анатомических особенностей

  4. Более длительный, в сравнении с женщинами, период адаптации к пилонной боли. Не секрет, что мужчинам боль переносить сложнее. То, что для девушки больно,но можно потерпеть, превращается в ад для молодого человека. Потому первые тренировки будут направлены еще и на работу с силой воли и психологической выносливостью. Но вы выдержите, уверенна. И после того, как кожа привыкнет и синяки отступят, вас уже не остановить, вы трюкачите так, что у девушек челюсть падает до пола.

  5. Тренировочная форма более закрыта. Как правило,мужчины занимаются в шортах чуть выше колен и футболках или майках вместо топов.

В заключение хочу напомнить, что в 2017 году pole dance был официально признан видом спорта! А спорт же он для всех — не зависимо от пола, возраста и даже гендерной ориентации)

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

Ты туда не ходи, ты сюда ходи

Или как не стать жертвой плохой pole dance студии

Как не зайди в интернет, так и бросается на тебя реклама студий танца, в которой сплошными текстовыми рядами рассказывают о ее прелестях. И идут люди толпами в пропиаренные гуглом студии, да не все как в сказке.

Как же не ошибиться с выбором и с порога распознать студию, куда вам лучше не ходить

куда пойти на  pole dance

Я не понаслышке знаю об этом, так как в подобной фиговой студии танцев и фитнеса когда-то работала. И нынче,как руководитель, хорошей (не дадут соврать) студии танца на пилоне, могу делать выводы и советовать:

Итак:

  1. Без окон, без дверей полна горница людей. Что правду скрывать, по неопытности первый зал,который мы открыли был примерно такого плана. Это было подвальное помещение, без окон, с на ладан дышащей вентиляцией, а в последствии и плесенью, которая от избыточной влажности начала образовываться. «Кислорода требуют наши сердца» — хочется кричать во время тренировки. Нам нужен воздух, чтобы во время висения вниз головой она не закружилась от его недостатка. Потому помещение,где люди тренируются должно хорошо проветриваться или вентилироваться искусственным путем. Дальше свет- при его недостатке снижается работоспособность. Да, бывают комфортные студии в подвалах, но это редкость, потому лучше подыщите что-то выше нулевого этажа

  2. Несколько человек на один пилон. Обычно такая практика встречается в маленьких городах, где спрос превышает предложение,либо спальных районах большого города. В попытках заработать на потоках людей студии не стесняются набивать группы под завязку, записывая всех подряд. Люди же, не имея возможности сравнить, думают, что два (три) человека на пилон — это норма и покупают абонемент за абонементом. Так вот — открываю вам глаза- это не норма. Один человек=один пилон. Иначе вы простаиваете у пилона пока ваша соседка сделает все трюки (а если она еще и не новичок, то пилон чуть ли не отжимать приходится), рискуете попасть в пару с не слишком чистоплотным или морально неприятным человеком, еще и вынуждены страховать свою напарницу (иногда этом только и ограничивается ваша тренировка). Когда я начинала свою тренерскую карьеру, мне в группу записали 8 человек на 2 пилона!!! как я ни старалась, а все же эффективной для учениц эту тренировку назвать не могу.

  3. Огромные группы. Продолжение предыдущего пункта. Формула 1 человек=1 пилон сохраняется, но при этом этих пилонов в огромном стоквадратнометровом зале штук 10-15. И тут тоже, как бы не старался тренер,а за всеми не уследить. Итог: люди падают,люди делают ошибки в технике выполнения, люди уходят с травмами, через год занятий почти ничего не умеют и начинаю считать себя бездарностями. Еще одна фишка больших групп — убийственная разминка. Однажды тренер такой группы (12 человек) призналась мне, что специально дает сложную и длительную разминку, чтобы люди к пилону подошли уже «упаханные» и она (тренер) не сильно напрягалась в показывании им несметного количества трюков

  4. Частая смена тренеров. Хорошие тренера из хороших студий (где адекватное руководство и есть место для развития) не уходят. Если уходят, то как правило,это означает античеловечность руководства и невозможность договориться об улучшениях и о том, что инициативы не поддерживаются, а значит руководители не заинтересованы в развитии студии и самого пол дэнс мира.

  5. Нет элементарных условий — воды (да,бывает, что даже воды за просто так вам не нальют,умирайте от жажды или платите за бутылочку в два раза дороже,чем в магазине), ковриков ( а вас не предупредили, что нужно прийти со своим), спирта (мне дали как-то стеклоочиститель, от чего потом кожа была не в привычных синяках, а в аллергических прыщах), матов (особенно если группы большие и нечего надеятся на подстраховку тренера), салфеток и других необходимых предметов гигиены

  6. Очень много рекламы. Вы видите рекламу студии в инстаграме,фейсбуке, вашем браузере. Действительно хорошую студию рекламируют ее клиенты. И проплаченной рекламе она мало нуждается. Для меня еще видимый показатель — наличие предложений от студии на всяких группонах.покупонах, скидочниках и огромное количество проводимых акций. Мне это говорит о том, что других ценностей для людей, кроме вечных скидок, в этой танцевальной студии дать не могут.

  7. Как только вы перестали покупать абонементы, о вас тут же забыли. Все проявляли любовь и заботу пока вы были клиентом с денежным мешочком, но никто не интересуется вашими делами, если вы начали пропускать тренировки. Конечно администратор и тренера не ваши лучшие друзья, но хотя бы присылать поздравительную открытку в ваш день рождения они обязаны, по моему субьективному мнению

    А вы в хорошей студии тренируетесь?)

Автор:Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри.

Хотите ли вы развиваться и повышать свое педагогическое мастерство? Впитывать знания и становиться еще ЛУЧШЕ в своем деле?

Согласитесь, сейчас любую информацию можно скачать:трюки,переходы, связки,обучалки (спасибо за это Инстаграм и Ютуб)

Но ТОЛЬКО НЕ ЭТУ. мой семинар дает ценность, которую скачать невозможно!! Потому что ФИШКИ, которые вам открою, родились и живут только в моей голове!

Если ты — pole dance тренер или хочешь им стать
Если ты — хочешь научиться эффективно общаться с учениками
Если ты — хочешь учеников «на всю жизнь»
Если для тебя самое важно НАЙТИ КЛЮЧИК к каждому своему ученику и развить именно его талант
то
ИМЕННО ДЛЯ ТЕБЯ я создала семинар-практикум.
Я НЕ БУДУ учить тебя как вести тренировку,технике трюков и как их обьяснить ученику, это ты УЖЕ и так хорошо УМЕЕШЬ

На семинаре же мы научимся и на практике закрепим такие вопросы:

1. Фишки общения с учениками, проверенные годами опыта
2. Секреты пилонного общения согласно типу личности
3. почему ваш ученик уходит к другому тренеру
4. Какай он -хороший тренер.
5. Типы тренеров
6. Как грамотно в психологическом плане построить тренировочный процесс
7. как стать профи в своем педагогическом деле

СТОИМОСТЬ:
инвестиция в твой профессионализм:
до 1.02 — 650 грн
до 1.03 — 800 грн
после 1.03 и в день мероприятия — 900 грн

РЕГИСТРАЦИЯ : тел/вайбер/телеграм 0930022091

Скромно О СЕБЕ:
-руководитель pole dance студии.
-Многими любимый Тренер-вдохновитель с более чем 5-летним опытом,
-за плечами проведенные МК в европейских городах.
— Автор программ похудения
— автор online pd видеокурса.
— Соавтор проекта Pole dance around Ukraine.
— Диетический кулинар

Отзывы моих учениц https://m.facebook.com/events/315376999100305?view=permalink&id=316918532279485

Дополнительные ингредиенты к Colibri абонементу:

— безлимит жалоб на тяжелую попу +20 грн

— тренер не кричит «тяни носки» +30 грн

— можно всю тренировку делать трюк «ленивый тюлень» +50 грн

— не помнить названия базовых трюков +60 грн

— не делать мостик на заминке +70 грн

— пинать пилон ногами, когда не получается трюк +100 грн

— «на все готовенькое»-разогрев пилона тренером +150 грн

— есть пиццу вместо трени прямо на полных зависти глазах коллег по пилону +500 грн

 Pole dance мифы

  1. Конечно же на первом месте этого хит-парада всем давно известное: пилон — это стриптиз. Если я слышу эту фразу,то сразу понимаю: передо мной пещерный человек. Во-первых,пилонный спорт взял свои истоки из циркового искусства и акробатики, и даже многие элементы в нем названы цирковыми и акробатическими фигурами. Во-вторых, кто не пещерный и читает интернет,знает, что на 2018 год pole dance признан видом спорта. Хоть пока и не Олимпийским,но и к этому со временем,уверенна,мы придем. Есть  такое направление — экзотик пол дэнс, где танцуют на каблуках. И хоть он родом из стриппластики, добавленный пилон убирает пошлость и даже танец на каблуках делает искусством с немалым калориесжиганием к тому же.

  2. Я сначала подкачаюсь, а потом уж на пилон. Это как сказать «чтобы научиться ползать, я сначала научусь ходить». Поверьте,если вы вот вообще с нуля, то в тренажерном зале вам будет сложнее, чем на пилоне. . И если нет шпагата, то тоже не беда. У нас для вас очень много шпагатных трюков,которые можно сделать пока и без него. А добавите стретчинг в свой график тренировок, то и у вас будут такие же красивые шпагато-фото в инстаграме

  3. Pole dance -это больно. Пилон и боль они конечно друзья неразлучные. Почему же такой пункт добавлен в список? Потому что больно,но эйфорично. То есть конечно болит, но оно того стоит и если бы измерить в граммах количество боли и количество получаемого удовольствия, а потом доплюсовать к удовольствию результаты по фигуре, то они перевесят всякую боль.

  4. Хватит одного занятия в неделю. Хватит для вашей лени, но не хватит для результата. Если вы новичок, и хотите добиться каких-то трюковых успехов, тренировки нужно посещать 2 раза в неделю и регулярно. Иначе организм не будет адаптироваться и давать результат, а вы потом расскажите подружкам, что пилон -ерунда, и ни похудеть от него,ни накачаться.

  5. Pole dance — это опасно. Чаще всего эту фразу произносят конечно родители и боятся отдавать своих чад на kids pole sport. Конечно же как в любом спорте есть свои риски и бывают травмы, только вот пилон вас бить не будет (в отличие от единоборств), тут маленькие группы и тренер страхует каждого (в отличие от акробатики,где и по 20 чел в группе бывает) и нет риска получить травму от столкновения (как в командных видах спорта). А что есть, так это разбор техники каждого трюка, внимание тренера, страховочные маты и многообразие подводящих упражнений для более безопасного выполнения и преодоления страха.

  6. Это дорого. Конечно абонемент на pole dance обычно стоит дороже, чем посещение спортзала или фитнеса. На то есть свои основания: ограниченность количества человек в группе, хороший тренерский состав, практически индивидуальный подход, большие залы для комфортных занятий. Но даже тут можно все удешевить и как это сделать читайте здесь

  7. От пилона худеют. Худеют не от пилона, а от тренировок в принципе. Pole sport — это силовая тренировка. Она скорее поможет вам накачать мышцы, сделать их сильнее. А это, в свою очередь, ускорит метаболизм и организм будет сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Так что пилон поможет похудеть, только если тренировки регулярные, вы на них не филоните и корректируете свое питание.

  8. Тело будет как у мужика. Этот пункт заслуживает отдельной статьи. Потому ежели есть у вас такой страх — читайте ее.

  9. Не получилось на первой трене- пилон не мое. Я вот честно скажу, чтобы у вас не было иллюзий — у вас и на второй не получится (если нет спортивного прошлого) и может даже на третьей. Но вот месяца через 2, если вы проявите силу воли и некоторое время позаставляете себя ходить на тренировку и в жару, и в холод, и в «у меня нет настроения», то сами будете до глубины души поражены своим результатом. Я через это прошла, я знаю: после первого посещения поул дэнс зала у меня все так ныло, а я почти ничего и не сделала за тренировку,что решила: это не мое. И больше туда не пошла. А через месяц вспомнила ради чего собственно решила записаться на тренировку и возобновила занятия через «не могу». На момент написания этой статьи мой пилонный опыт 6 лет, 5 из которых я обучаю этому других немогучек))

    Автор: Савостьян Наталья

Pole dance страхи. О чем молчит пол дэнсер

Вы наверное думаете, что речь сейчас пойдет о банальностях типа переворачиваться вниз головой, упасть, что руки соскользнут и не выдержат.

Это все вещи очевидные.

А вот что между строк? Что на самом деле сидит в голове пилониста, но он об этом даже родной маме не признается

Открываем тайны о том, чего же мы боимся на самом деле:

  1. Страх первый: что трюки начнут получаться с первого раза. Да-да, это не опечатка.Ведь, если все выходит легко, то оно становится не интересным. Нечего преодолевать, не надо пыхтеть в миллионной попытке закрутиться в ту загогулину. И к чему это в итоге ведет? К потере радости от великого и всемогущего «ура,наконец-то получилось». Нет радости победы, а даже легкое разочарование и застывшее в глазах «и чё, это все что ли?»

  2. Услышать «тренировка отменяется». Бывает такое, что группа не набирается, болеет тренер, форс-мажор у студии. Конечно мы с пониманием относимся к таким ситуациям, но все же боимся, что любимый пилон сегодня будет скучать без наших обьятий. И пропущенная тренировка отдалит нас от цели наконец-таки освоить этот (у каждого свой) сложнейший трюк

  3. Что внезапно закончится магнезия, а без нее ничего не выйдет. Ведь присутсnвие хорошей сцепки с пилоном часто гарант наших побед.

  4. Что крепатура покинет навеки. А как же эта приятная легкая боль в мышцах, которая как бы шепчет «эй, малышка, да ты классно вчера поработала». Мы от нее зависимы. Мы ради нее на многое готовы, даже остаться на вторую треню, коль вдруг там кто-то не дошел

  5. Что нужно ехать в отпуск и пропускать тренировки, а потом попасть в фильм «вспомнить все» и снова учить мышцы понимать как же держать баланс во флажке.

  6. Боязнь того, что подруги насмотрятся наших фото в инстаграм и тоже побегут на пилон. А зачем нам эта конкуренция)))) А кроме того, еще потом начнут выспрашивать «а как это ты так научилась, а сколько ты ноги в рогатку закидывала, а тебе что,уже совсем не больно» и рассказывать чему они научились и как им оно тяжко-стрfшно-больно.

  7. Боимся, что наконец-то научимся тянуть носочки и коленки. И все.Теперь тренерское суровое на надрыве гланд «тяни носки» будет обращено не нам…а внимание тренера так ценно…

  8. Что многому научимся и тренер заставит выступать: сначала на отчетнике, потом на чемпе местного разлива, а потом и на всеукраинском. Вот жуть-то…

Вот такие на самом деле у поул дэнсера страхи. Откуда я все это знаю? Да просто читаю мысли) так что не думайте плохого,когда попадаете ко мне на тренировку)))

Автор:Савостьян Наталья — тренер pole sport

Законы убеждения Пилона или Как договориться с этой палкой

Как быстро и результативно договориться со стальным Мистером, чтобы отношения у вас сложились прочные, долговечные и абсолютно радостные.

Просто следуйте этим 10 законам:

  1. Закон ответного действия
    если вы стараетесь, то и пилон в благодарность вам будет давать новые трюки и в очень короткие сроки. Когда вы стоите около него без дела,не уделяя должного внимания,он расстраивается и мстит вам своей скользкостью

  2. Закон Внимания. Пилон любит уход. Тщательно протирайте его и делайте это как можно чаще

  3. Закон контраста. Знаете же как надо туфли у мужа просить: сначала попросите машину,а когда он откажет, попросите туфли. Туфли не так страшно как машина,так что он 100 процентов согласится. Так и с трюками: попросите у пилона что-то мега сложное,например Х флаг, попробуйте (с разрешения тренера конечно же. Ваши мышцы должны быть хоть теоретически готовы). А если не получится, то скажите «ок, давай хоть аллегру сделаем» и все с первого раза выйдет

  4. Закон ожидания. Пообещайте пилону, что выполните конкретный трюк к конкретной дате. Конечно же вы его уважаете,потому будете стараться,чтобы выполнить свое обещание и не расстраивать пилончик

  5. Закон ассоциации. Когда вы повисли на нем любимом вниз головой и не можете разобраться где правая, а где левая конечность, где рука, а где нога, а тут еще и тренер орет «правую руку вверх за левую ногу» , вам поможет такой лайфхак — украсьте браслетом левую руку и левую ногу. Или сделайте тату. Тогда, посмотрев на свою «ассоциацию» вы легко разберетесь где у вас что и куда вам чего

  6. Закон редкой возможности. Это о приходах на тренировку раз в пятилетку — вы не даете возможности пилону вас чему-то научить. Он бы и рад прокачать ваши мышцы,но так редко вас видит, что каждый раз,как в первый,нужно вспоминать кто вы и что с вами делать

  7. Закон Серьезности — с первой же тренировки убедите пилон, что вы к нему с серьезными намерениями и надолго. Что ходить вы будете регулярно, стараться усердно и дружить с ним постоянно. Пусть и он будет на вашей стороне

  8. Закон Конформизма. Глаша делает флажок, а ну-ка и я попрыгаю, она же ходит столько же. При это вы не учитываете, что Глаша пришла сюда после 5 лет тренажерки, а вы — после 5 лет дивана. И что получается — пилон просто обязан вам мозги обратно вставить, потому травмирует вас в первом же флажковом заходе. И не дуйтесь на него, он просто хочет научить вас уму-разуму.

  9. Закон Постепенности — попросите пилон, чтобы он вел вас к успеху маленькими шагами и не торопил события. Ведь вы хотите пройти безопасный безтравматичный путь от простого стульчика до бильмана шаг за шагом, чтобы мышцы постепенно привыкали к новым нагрузкам

  10. Закон влияния. Если вы намазались кремом или пришли «вся в масле» после массажного салона, это негативно повлияет на ваши попытки закручиваться в трюки. А еще повлияет на всех, кто будет на этом пилоне после вас. И на тренера, который тоже человек и может рухнуть на скользком пилоне. Вы-то его не страхуете….

    Хороших и продуктивных вам пилонных отношений. Главное — любите его и он точно ответит вам взаимностью

    Автор:Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри