Скользкие ладошки — бич пол дэнсера!

Пятница , 19, Февраль 2016 Комментарии к записи Скользкие ладошки — бич пол дэнсера! отключены

Sharing is caring!

Скользкие ладошки — бич пол дэнсера!

potnye-ladonipole dance
Как новички, так и профессионалы pole dance часто сталкиваются с проблемой потных ладошек и скользящих рук. Как повысить сцепление рук с пилоном?
Что делать чтобы руки не скользили на тренировках pole dance?

  • Мыть руки с мылом перед тренировкой. Этот простой метод поможет обезжирить кожу рук и она будет менее скользкой.
  • Также для обезжиривания необходимо протирать руки спиртом, либо спиртосодержащими веществами
  • Не пользуйтесь кремом менее, чем за 24 до тренировки. Если вы забыли об этом простом правиле и увлажнили руки кремом в день занятия на пилоне, вам помогут предыдущие 2 рекомендации.
  • Скольжение рук очень характерно для новичков. Первые две недели-месяц практически все начинающие испытывают на себе синдром “мокрых ладошек”. Это вполне естественно, ведь ваши руки еще не привыкли к таким нагрузкам. Чтобы укрепить хват и сделать руки сильнее, тренируйтесь с эспандером — это специальный кистевой тренажер, предназначенный для укрепления хвата.
  • На первых этапах занятий на пилоне помогут кожаные автомобильные перчатки. С их помощью выполнять трюки легче, но есть и минус — ваши руки будут дольше привыкать к пилону. К тому же перчатка может “слететь” с руки в самый неподходящий момент, если подобрана не по размеру или плохо закреплена на руке.
  • Самая распространенная причина по которой скользят руки на пилоне — это страх. Когда мы разучиваем новые трюки, мы испытываем неуверенность, в результате чего повышается потоотделение. Справиться с этой психологической проблемой поможет разбор техники выполнения трюка, а также контроль и страховка тренера, страховочные маты.
  • Средства сцепления с пилоном. Их на сегодняшний день существует огромное множество — магнезия сухая, магнезия жидкая, воск, гель, пудра. Дать совет по выбору средства сцепления достаточно сложно, так как то, что спасет одного, может навредить другому. Нужно опираться на свои индивидуальные особенности и для выбора конкретного варианта сначала попробовать разные средства, попросив их у коллег по пилону или тренера. Так вы сможете легко определить, что подходит именно вам.

И все же самый эффективный метод борьбы со скольжением — это регулярные целеустремленные тренировки, так как они повышают уверенность в себе, помогают понять свое тело, избавиться от страха и развить силу, что позволит быть в трех метрах над уровнем пола без вспомогательных средств!
Тренируйтесь и со временем вы будете легко делать любые немыслимые элементы!
Pole-Dance
Статьи в тему:
Аптечка пол дэнсера
Мне горы по плечу или Нужна ли подготовка перед посещением pole dance
Можно ли пить во время pole dance тренировки ?

shares