Pole dance и тренажерный зал. Что выбрать?

Четверг , 3, Март 2016 Комментарии к записи Pole dance и тренажерный зал. Что выбрать? отключены

Sharing is caring!

pole_dance_i_trenajerni_zal

Pole dance и тренажерный зал. Что выбрать?

Очень распространено мнение, что пол дэнс тренировки не такие высокоинтенсивные, как занятия в тренажерном зале и не дают такого качественного результата, как тренажеры. Правда или вымысел? Давайте разберемся.

Что же происходит с нашим телом во время тренировки?

  1. Тренировки позволяют улучшить метаболизм и ускорить процессы сжигания жира. В этом вопросе силы тренажерного зала и pole dance практически равны. За одно занятие на пилоне можно сжечь до 300 ккал.На одной тренировке в зале с подъемом тяжестей сжигается от 200 до 400 калорий за час. Плюс, выполнение упражнений на пилоне — это еще и хороший антицеллюлитный массаж, так как при выполнении трюков кожа “притирается” о пилон, чего нет при занятиях на тренажере.

  2. Работают мышцы, формируется красивое тело. Как в зале, так и на пол дeнс, работают разные группы мышц. Единственное отличие — в зале нужно прокачивать разные группы мышц отдельно, делая несколько повторений на одном и том же тренажере, что для некоторых особо активных людей является скучным. В pole dance же при выполнении одного упражнения работают разные группы мышц, а самих трюков такое множество, что вы точно не соскучитесь.

  3. Рост мышечной массы. Занимаясь акробатикой на пилоне, вы работаете с собственным весом. В тренажерном зале после определенного количества тренировок, используют штанги весом больше, чем собственный, что при подборе правильного питания и использовании добавок позволяет увеличить мышечную массу в разы. Потому важно определиться с целью посещения тренировок: если вы хотите подтянуть тело и быть в хорошей форме, подкачать мышцы, то смело идите на pole dance тренировку. Если же ваша цель быть как Грегг Валентино, нужно идти в зал. Только и в этом случае помните, что одного зала и штанги в 100 кг будет недостаточно, нужно придерживаться режима питания и употреблять спортивные добавки.

  4. Упражнения на растяжку и гибкость способствуют сохранению эластичности мышц и связок, и обеспечивают профилактику травм опорно-двигательного аппарата. Упражнения на растягивание мышц, являются отличным средством восстановления их, после любого вида физических нагрузок. Растягивая мышцы, мы посылаем мощный поток импульсов к отделу головного мозга, отвечающего за эту группу мышц, и вызываем ответную реакцию направленную на восстановление их работоспособности. Несомненно упражнений на растяжку в зале пол дэнс больше, так как помимо упражнений по стретчингу, выполняемых на каждой тренировке, мышцы растягиваются также в процессе выполнения трюков.

  5. Улучшается работа сердца и иммунной системы. Любые занятия спортом положительно влияют на работу всех систем организма, особенно сердечно-сосудистой и иммунной систем

  6. Тренировки учат дисциплине и терпению, ибо без этих качеств невозможно достичь поставленных целей. Достижения, которые раньше вам казались просто нереальными, превращаются в реальность. Вы становитесь сильнее и уверенней в себе.Тренированные люди лучше приспосабливаются к переменам и лучше переносят жизненные трудности

 

Все мы индивидуальны, поэтому выбирая между тренажерным залом и pole dance тренировками, прежде всего прислушайтесь к своим ощущениям, а также определитесь с целью ваших занятий и сделайте ваш выбор!

Удачи в построении идеального тела! И до встречи на пилоне!

shares