Почему мы болеем. Как спорт влияет на иммунитет

Суббота , 28, Октябрь 2017 Leave a comment

Почему мы болеем. Как спорт влияет на иммунитет

Занятия спортом и активный образ жизни — это залог хорошего здоровья и крепкой иммунной системы. Это уже стало прописной истиной для многих.

Иммунная система является практически самой важной в работе нашего организма. Она работает для того, чтобы не пустить к нам вредные вирусы и бактерии, которые могут “свалить нас с ног” или привести к нарушениям в работе органов и систем.

Иммунитет — это такой страж в воротах организма. После того как мы встретились с определенной бактерией, иммунная система уже знает ее, как она выглядит и как себя ведет. И, когда она приходит к нам второй раз, то иммунитет узнает ее и не пускает этого врага, закрывает перед ним все двери. Но все же иногда бактерия проходит мимо стража да еще и полк соратников с собой приводит.
Укрепление-иммунитета спортом

Почему так происходит и как связано с пол дэнс тренировками?

Физические нагрузки улучшают кровообращение в органах иммунной системы, способствуют правильному ощелачиванию крови.При правильно подобранной спортивной нагрузке “лишние” кислоты разносятся на барьерные органы, что способствует борьбе с патогенной микрофлорой. К тому же во время занятий на пилоне мы активно дышим, наполняем клетки кислородом,что также способствует снижаемости заболеваний.

И все же многие люди,даже посещающие тренировки каждый день, болеют.

Болезнь — это всегда сигнал нам, что пора остановиться и пересмотреть свое поведение. Что-то мы делаем не так. Зачастую серьезные заболевания, которые лечатся только докторами, настигают людей, образ жизни которых далек от того,чего они на самом деле хотят. В таких случаях болезнь нужна для того, чтобы перестать заниматься нелюбимыми делами и понять чего ты действительно хочешь и как это достичь.

 

“Мелкие” заболевание, например простуда, тоже сигнал организму. Они говорят нам о том, что наш сторож иммунитет отошел с поста и не выполняет свои обязанности. Наша задача понять почему он так сделал. Возможно мы его плохо покормили — ведь мышечная и иммунная системы — конкуренты в борьбе за белок. Когда мы очень много тренируемся, то ресурсы идут на работу мышц и при недостаточном и несбалансированном питании иммунитету не достается еды, естественно он сердиться на нас за это. Так что, в первую очередь при заболевании пересмотрите свой рацион — посчитайте сколько калорий вы тратите и сколько съедаете. Хватает ли в вашей пище витаминов и сохраняется ли баланс БЖУ. Если вы не знаете как все это посчитать, обратитесь к вашему pole dance тренеру или специалисту по питанию.

Еще наш сторож может быть очень загружен работой и не успевать проверять все посты. Другими (понятными) словами вы часто находитесь в окружении болеющих людей. Это точно о вас, если на работу вы добираетесь в общественном транспорте,ваша работа связана с постоянным контактом с людьми, а особенно детьми. В таком случае пейте витамины, пользуйтесь оксолиновой мазью и не позволяйте чихать на вас))

Так же нашему стражу может не хватать отдыха. Когда мы занимаемся интенсивными силовыми тренировками (куда относиться и поул дэнс тренировка), организм сильно истощается и ему нужно время на восстановление. Так что если вы,занимаясь спортом, часто болеете, то это знак, что стоит снизить интенсивность нагрузок, перейти к изучению более простых трюков и уменьшить количество тренировок в неделю. Некоторое время в “ленивом” тренировочном режиме позволит вам накопить силы и подготовить организм к более интенсивным нагрузкам.

 

Пейте чай, подходите к тренировочному процессу с умом и будьте здоровыми!

 

Автор: Савостьян Наталь — тренер студии танца на пилоне Колибри

Яндекс.Метрика