ОШИБКИ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник , 23, Май 2016 Комментарии к записи ОШИБКИ ПОХУДЕНИЯ отключены

Sharing is caring!

ошибки похудения

ОШИБКИ ПОХУДЕНИЯ

Вы хотите привести свою фигуру в порядок к лету и быть королевой пляжа? Сидите на диетах, ходите в зал, не поддаетесь страшному и всемогущему Ночному Жору? А нужного эффекта не наблюдаете?

В чем же дело? И так ли уж не правдивы шутки про широкую кость?

Давайте разберемся какие ошибки вы можете совершить на нелегком пути к идеальному

Вес не уходит из-за соблюдения я слишком строгой диеты

Казалось бы парадокс: вы сидите на диете, а стрелка весов стоит на месте, а то и вовсе бежит в нежелательную сторону. От чего так происходит? Резкое изменение режима питания является грандиозным стрессом для организма. И организм воспринимает такие изменения как угрозу. И уже через несколько дней он мобилизуется на борьбу с этой угрозой. В итоге даже физические нагрузки и диета не помогают снизить вес. Изменения в своем привычном рационе стоит вводить постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться.

Вес не уходит из-за нерегулярных приемов пищи

Наверняка вы думаете, что чем реже и меньше будете есть, тем быстрее и качественнее. А лучше не есть вообще. НО нерегулярное питание – это также стресс для организма, бороться с которыми он предпочитает усиленным накоплением «запасов» на вашей талии. Оптимальные режим питания – это 5-6 приемов пищи в сутки, три из которых будут по объёму основными, а остальные перекусами.

Вес не уходит из-за недостатка сна

Здесь все просто: организм весь день продуктивно трудится, обеспечивая вашу жизнедеятельность и ему нужен полноценный отдых. При его недостатке выделяется гормон, повышающий аппетит, так как пища необходима нам для получения энергии, котороя нам не нужна, если мы спим.
Вес не уходит из-за употребления алкоголя

Помимо того, что алкоголь сам по себе способен оказывать на наш организм очень негативное воздействие, он также вызывает повышение аппетита. Поэтому можно не сомневаться, что под бокал вина вы совершенно незаметно для себя поглотите намного больше пищи, чем требуется для насыщения.

Анализируйте и учитесь прислушиваться к себе и понимать себя! А также не забывайте про спорт! Самыми лучшими “таблетками” для похудения и подготовке себя к лету являются бег, велосипед и танцы!

Солнечного лета!
Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

Читайте также:
Психология лишнего веса
Pole dance и тренажерный зал. Что выбрать?
Сахарозаменители и похудение

shares