Не хочу быть Буратино или как развить пластику с помощью pole dance

Четверг , 2, Ноябрь 2017 Leave a comment

Sharing is caring!

Не хочу быть буратино или как развить пластику с помощью pole dance

Пластичность движений /пластика тела — это умение расслабиться, почувствовать свое тело и довериться ему. Все. В принципе на этом можно было бы статью закончить. Но! Признайтесь, умеете ли вы расслабляться и отпускать ситуацию в повседневной жизни?

Пластика — это умелое управление различными частями своего тела. И оно напрямую связано с уверенностью в себе. Значит для развития пластичности и чувственности нужно сначала поработать над “любить и верить в себя”

И pole dance для этого самая эффективная пилюля. Ведь что такое “уверенность в себе” — это принятие своей уникальность, это любовь к своей необычности и знание, что вы можете преодолеть свои страхи и любые трудности.

На первых пол дэнс уроках все боятся-страшно не удержать себя на руках, упасть вниз головой, паника сопровождает выполнение практически каждого трюка. И главное чему вы учитесь, посещая поул дэнс — это доверять:сначала тренеру,который вас страхует, а потом и себе. Так преодолевается страх и на смену ему приходит вера в свои силы.

шпагат на пилоне

Теперь вспомним о том, что pole dance — это танец. А что раскрепощает лучше танца? Можно было бы придумать конечно и другие варианты,такие как алкоголь,например. Но это все временные способы, а единственно стабильный, который останется с вами на всю жизнь -это танец. На тренировках по пол дэнс учат простым упражнениям на развитие пластики — кошечка, волночка, крутки, партерные переходы. У новичков, которые еще не поверили своему телу, все эти движения выглядят скованно и неестественно. Но чем чаще вы будете их повторять, тем больше сможете почувствовать свое тело, каждую свою мышцу, связку и клеточку. Вы увидите как постепенно в зеркале “бьющаяся в агонии камбала” (уж простите за такой эпитет) превращается в прекрасную нежную русалку. Вы удивитесь себе и еще больше полюбите свое отражение в зеркале.

Еще один шаг на пути к своей пластичности и гибкости — это занятия стретчингом. Ведь “деревянность” это еще и о растянутости мышц и сухожилий. Но главное, что стретчинг учит правильно расслабляться и чувствовать какие мышцы задействованы в упражнении,направлять туда внимание. Со временем вы будете лучше слышать свое тело и управлять им.

шпагат на пилоне

Если вы очень стесняетесь заниматься в группах, то можете развивать свою пластичность дома. Сейчас множество видеоуроков можно найти на Youtube, можно пригласить тренера домой,заниматься онлайн или взять индивидуальный урок в студии танца. Но я бы вам советовала идти на групповые тренировки, так как в занятиях наедине с собой или тренером  отсутствует особая аура группы, где все проходят свой путь на глазах у других. Только на групповых тренировках вы сможете преодолеть стеснительность и научиться выражать себя на публике. К тому же, вместе веселее.

 

Автор:Савостьян Наталья- тренер студии танца на пилоне Колибри

 

shares