Мне горы по плечу или Нужна ли подготовка перед посещением pole dance

Вторник , 9, Февраль 2016 Комментарии к записи Мне горы по плечу или Нужна ли подготовка перед посещением pole dance отключены

Sharing is caring!

trudnosti-pole-dance

Мне горы по плечу или Нужна ли подготовка перед посещением pole dance?

Многие считают, что для выполнения трюков на пилоне нужно иметь специальную физическую подготовку, сильные мышцы, растяжку, весить меньше 50 кг и быть юной 20 летней леди. Что из перечисленного правда, а что вымысел? Давайте разберемся вместе!

Для начала нужно понять что же такое pole dance!

Занятия танцами на пилоне — это интенсивная силовая тренировка, которая сочетает в себе элементы гимнастики, хореографии и акробатики. Конечно же наличие физической подготовки будет плюсом и если вы раньше (даже в детстве) занимались акробатикой, гимнастикой, борьбой, танцами и т.д, то вашим мышцам будет намного проще воспринимать нагрузки в виду наличия мышечной памяти.

Но даже если вы не умели ползать по канату в школе, это не станет помехой в освоении пол дэнс, так как упражнения направлены на развитие мышечной силы и выносливости. Это значит, что не нужно ходить в тренажерный зал, чтобы накачать горы мышц и потом с легкостью выполнять трюки на пилоне. Вы накачаете мышцы в процессе тренировки при правильно разработанной под вас программе тренера и совсем скоро будете удивляться своей невероятной силе и завораживающим успехам.

Вы наверняка думаете, что и вашей растяжки маловато, чтобы начать занятия пилоном? Если вы причисляете себя к отряду буратин, то первое, что вам необходимо сделать — это записаться на pole dance, ведь здесь вы научитесь плавно и красиво двигаться, чувствовать свое тело, плюс на каждой тренировке как правило уделяют время растяжке. Плюс танца на пилоне еще и в том, что в pole dance (особенно на начальном этапе) есть достаточно трюков не требующих растяжки, поэтому у вас есть время подкорректировать ситуацию. Для получения хороших результатов рекомендую заниматься дома или записаться на стретчинг.

Лишние килограммы также не являются противопоказанием прийти в пилонный зал. Да, бесспорно при наличии лишнего веса результат будет не молниеносным и в то же время при сочетании силовых тренировок пол денс и правильного питания, вы сбросите вес и подтяните свое тело, особенно в области ягодиц, бедер и талии.

Все ли возрасты покорны любви к pole dance? Конечно же, да! Возраст вообще ничему не помеха, а особенно занятиям спортом. Многие приходят заниматься и в более позднем возрасте, в 40, 50 и 60 лет, и даже успешно выступают на соревнованиях! Ведь важны не цифры в паспорте, а состояние души! Помните об этом и скорее записывайтесь на тренировку!!

 

Отбросьте предрассудки и следуйте только своим желаниям!!

Статьи в тему:
Рole dance как профилактика сидячего образа жизни
КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ POLE DANCE
Противопоказания к занятиям pole dance

shares