Как всегда быть в форме

Четверг , 6, Июль 2017 Leave a comment

Как всегда быть в форме

 

Хорошо выглядеть хочется всегда, а не только в пляжный сезон! Ведь себе нужно нравиться в любое время года!

Делюсь советами, которыми сама пользуюсь, чтобы каждый день видеть в зеркале красоту!

 

1.Ведите активный образ жизни. Забудьте слова диван- полежать-телевизор. Лучший отдых -это смена вида деятельности. Как можно чаще ходите пешком, делайте гимнастику хотя бы пару минут пока заваривается утренний кофе)

 

2.Регулярные! тренировки. Именно регулярные здесь ключевое слово. если вы будете приходить на пол дэнс 1 раз в неделю и больше никаким спортом не заниматься, то даже если эта единственная на неделе тренировка продлиться 3 часа, она не поможет вам всегда быть в форме! Организму нужно постепенно привыкать и к новому режиму и новым параметрам. Именно регулярность и постоянство помогают закрепить те необходимые вашей фигуре биохимические изменения, которые происходят в процессе тренировки

 

3. Режим питания. Утром кофе, обедать некогда, приходим домой и начинается ночной дожор! Ежедневное повторение такой ситуации никак не способствует хорошему внешнему виду. Конечно отлично считать калории, следить за балансом БЖУ и есть в одно и то же время. Но откровенно говоря,делать все вышеуказанное нет времени и зачастую желания. Решить задачу просто — выделите один раз в неделю время и составьте примерное меню на неделю с учетом нужной вам калорийности. Сейчас полно онлайн калькуляторов,которые сделают подсчет за вас! Соблюдайте это меню, следите за размером порций дабы не растягивать желудок  и отдавайте ужин врагу)  а лучше просто не заводите вредную еду в доме) Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя привлекательной!

 

4. Покупайте красивую одежду. Красивое платье не позволит вам любоваться собой,если из него лезут бока. Выбирайте такую одежду, для которой нужна сногсшибательная фигура — это стимул работать над собой и не запускать эту работу во времена плохого настроения.

 

5. Позволяйте иногда себе излишества. Главное делайте это в меру. Если совсем уж себя не баловать, то существует большой риск сорваться и испортить месяцы тренировок и такой долгожданный пресс.

 

6. Полюбите себя! Только так появится желание делать себя лучше каждый день!

17499387_1383876458341220_1746863678379035487_n

 

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

 

Поделиться в соц. сетях

Яндекс.Метрика