Как перестать жрать

Вторник , 6, Июнь 2017 Leave a comment

Как перестать жрать

Замучили бока на талии,живот, большие ляшки и неправильные цифры на весах??

Вы встаете утром с твердым намерением не жрать все подряд,но многообразие СТРЕССОВ  за день ведет вас к холодильнику и дальше все как в тумане???

6788898

Устали от этого порочного круга??? и уже гуглите “как перестать есть”???

И что находите? Множество советов от гуру диет о правильном питании,отказе от сладкого и жирного, мотивационные картинки и прочую всем давно известную ерунду???

Перестаньте себя обманывать…. никакой гугл, диетолог, фитнес тренер не заставит вас похудеть,если у вас нет внутренней мотивации..

Во-первых ответьте себе на вопрос: зачем вам нужно худеть? Чтобы лучше выглядеть в глазах окружающих, привлекать восхищенные взгляды не хуже голливудских кинозвезд??? Давайте будем честными, всем плевать на все кроме своих собственных проблем.

А какая у вас проблема? отражение в зеркале вас не радует?

А вы все-равно не в силах это изменить и от зеркала отправляетесь прямиком на кухню (там же нет зеркал,зато есть много вкусного и, глядя правде в глаза, вредного).

Что ж, видимо не так уж вы и хотите радоваться цифрам на весах… вас все устраивает, подумаешь бока висят,можно одеждой замаскировать, подумаешь на 3 этаж без лифта подняться трудно, подумаешь, лето-пляж..ура есть сдельные купальники!

Ничего не меняйте, ведь если тяга к вкусностям сильнее вас, если она вами управляет, то на самом деле где-то в глубине души вы и не хотите этого менять. И не меняйте, а лучше представьте что будет с вашим здоровьем и телом лет этак через пять,если вы продолжите есть сладкое,жирное, мучное, запивая колой в 12 часов ночи. Нравится картинка?

Нет?

Ну вот вы уже и созрели к переменам, появились первые зародыши внутренней мотивации!

Что же теперь делать? СРОЧНО прямо сейчас, выбросите из холодильника всю вредную еду…да это сложно, но сделайте это — откройте холодильник и отправьте в мусорное ведро все,что не относится к здоровому питанию. Прямо сейчас купите абонемент на танцы,фитнес, в тренажерный зал. Срочно скажите своей семье, а лучше и всем вокруг, что изменили свои пищевые привычки (если вы расскажите об этом “всему свету” вам просто стыдно будет не сдержать слово).

Сделайте все вышеперечисленной прямо сейчас пока у вас появился этот внутренний импульс бороться за свою фигуру и за то, чтобы нравиться себе!!!

Итак первый шаг вы уже сделали!

Но по правде говоря невозможно просто так взять и в один момент перестать есть. Мы все зависим от еды,ведь это наша базовая биологическая потребность.

То есть кушать нужно и делать это надо себе в удовольствие!

Следующий ваш шаг это понять, что ИМЕННО ВАМ можно было бы есть такого, чтобы было вкусно, но и полезно? Замените сладости бананами, если вы их любите или финиками,вместо хлеба -лаваш, вместо жареной котлеты-паровую и так далее.

“Правильная еда” вкусная, если научится ее правильно готовить и сочетать между собой.

Можно заглядывать на кухню и в 12 ночи (как вы любите), чтобы попить кефир или молоко.

Подходите осознанно к своей жизни и питанию и вам больше не прийдется спрашивать у гугла “как похудеть”. Вы же женщина — вы и так все знаете). только возьмите себя в руки и начните делать!

Автор:Савостьян Наталья -тренер студии танца на пилоне Колибри

 

Поделиться в соц. сетях

Яндекс.Метрика