Как организм реагирует на pole dance тренировку

Воскресенье , 2, Апрель 2017 Leave a comment

Как организм реагирует на pole dance тренировку

&NCS_modified=20130820115135&MaxW=640&imageVersion=default&AR-309129993

 

Все знают, что спорт улучшает настроение, делает нас внешне и внутренне прекраснее и стрессоустойчивее.

 

Но вот почему так происходит и за счет каких механизмов, знают далеко не все. Давайте же разбираться и извлекать максимальную пользу из занятий на пилоне!

 

Когда только мы начинаем тренировку, мозг воспринимает это как стресс и начинает включать защитные механизмы — синтезирует белок, который действует как кнопка перезагрузки. Именно поэтому сразу после физической нагрузки мы чувствуем эмоциональную легкость и ясность мыслей.

Также во время тренировки выделяются эндорфины — они блокируют болевые ощущения и вызывают “зависимость” от занятий спортом! Но нам такая зависимость лишь на пользу!

Дофамин — нейромедиатор удовольствия. Когда в организме рецепторов дофамина мало, нам приходится больше есть вредной пищи, чтобы достичь удовлетворения. Спорт же приводит к увеличению дофамина и таким образом снижает желание “наградить” мозг чем-то вредным, будь то еда,алкоголь или наркотики.

 

Еще один важный факт состоит в том, что во время тренировок в организме выделяется гормон,который перерабатывает белый жир (то есть наши жировые запасы) в бурый жир (который является источником тепла и которого мало в нашем организме).

 

Помимо всего перечисленного, происходит выброс в кровь половых гормонов, которые препятствуют чрезмерному распаду белка и усиливают распад жиров.

 

Влияние разных этапов тренировки пол дэнс  на организм:

 

  1. Разминка с применением кардиоупражнений (прыжки, бег на месте и т.п.)
    Оказывают воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы — повышается способность организма усваивать кислород и стенки сосудов становятся более прочным. Сжигают большое количество калорий

  2. Силовая тренировка на пилоне
    Укрепляет опорно-двигательный аппарат и мышечный корсет, что создает комфортные условия для работы внутренних органов

  3. Растяжка после тренировки
    Укрепляет связки и сухожилия, создавая профилактику травм опорно-двигательного аппарата, восстанавливает работоспособность мышц

 

Автор:Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

 

Поделиться в соц. сетях

Яндекс.Метрика