Что нужно, чтобы трюк получился. Рецепт трюкового “везения”

Суббота , 27, Январь 2018 Leave a comment

Sharing is caring!

Что нужно, чтобы трюк получился

Рецепт трюкового “везения”

Бывало ли у вас, что тренер показал казалось бы легкий трюк, а он у вас ни с первой,ни со второй попытки не получается?

pole dance трюк ожидание реальность

А знаете почему?

Вот вам ответ: чтобы трюк на пилоне получился, помимо звезд на небе должны еще сойтись следующие факторы:

1. Техника — чтобы что-то сделать, нужно понять сначала как сделать. Какие мышцы задействуются в данном упражнении, что нужно напрячь, а что расслабить, на какие нюансы обратить внимание. Плох тот тренер,который не знает техники. Ибо это основа, фундамент вашего пилонно-трюкового дома. Поэтому не пытайтесь просто повторить за тренером или подругой по пилону, как обезьянка. Разберите технику и потом приступайте к отработке.

2. Мышцы. В продолжение п.1 — зная технику,вы понимаете какие мышечные группы нужно использовать для ее реализации. Если нужные мышцы у вас слабоваты, не стоит травмировать их стремлением сделать во что бы то не стало. Освойте сначала более легкие трюки, займитесь ОФП (общей физической подготовкой), подкачайте мышцы, а потом смело приступайте к освоению сложных материй.

3. Чувствовать себя. Очень важный момент, помогающий по жизни в принципе. Пилон учит вас понимать себя, знакомит вас со своими мышцами (вы начинаете понимать что они у вас есть,где они есть и как они работают), вашими сильными и слабыми сторонами. Понимать свое тело значит знать как скоординировать его работу так, чтобы оно работало на вас!

4. Страх -самое большое препятствие не только для новичков, но и для профессионалов пилонного искусства. Мы все боимся нового. Это инстинкт самосохранения и от первой реакции на неизвестное в виде страха нам никуда не деться. Но страхом можно управлять. Для этого нужно осознать от чего именно возможна опасность, в какой момент она может возникнуть и что делать «если вдруг». Первые два ответа-это опять же к вопросу техники. Сначала осознаем опасность, потом просим тренера страховать нас чего бы ему это не стоило. Делаем несколько раз и понимаем, что ничего страшного не происходит. Отпускаем ситуацию и «удаляем» тренера с арены своих пилонных побед — то есть делаем сами.

Лучшее лекарство от страха-делать и еще раз делать. После многих повторений организм не воспринимать ситуацию как опасную, а принимает ее за уже привычную -безопасную и не реагирует стрессом.

5. Практика. Хоть и на последнем месте, но пожалуй самое важное! Проработав первые 4 пункта, нужно взять все свои силы (особенно силу воли) и многократно повторять пока не получится. «все гениальное просто». Нет такого трюка,который бы не получился с тысячного раза)) Кстати, бывают часто ситуации,когда что-то не выходит как ни крутись. А спустя время получается само собой. Почему? Да просто ваши мышцы стали готовы физически,ваш мозг перестал грузиться вопросом «блин,ничего не выходит», вы стали лучше чувствовать себя. Никакого волшебства, просто ваша голова и ваше тело отпустили ситуацию и она произошла «сама собой»

Тренируйтесь и все получится!

Зато какой кайф, когда после сотни попыток приходит успех!

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

shares