Чем заменить спорт

Четверг , 31, Август 2017 Leave a comment

Правильнее было бы конечно спросить “зачем заменить спорт”. Но раз уж вы читаете эту статью,то вероятней всего на этот вопрос у вас уже есть ответ.

 

Бывают ситуации, когда заниматься спортом не получается по состоянию здоровья или иным важным причинам. А сохранить молодость, привлекательность  и бодрость духа хочется.

hoz

 

Что же может служить “спортозаменителем”

 

  1. Домашние дела — домашние дела как уборка,мытье окон,стирка,глажка и т.п. требуют значительных затрат энергии и выносливости. Конечно это совсем не та нагрузка, что в тренажерном или танцевальном зале, но если подойти к делу осознанно, то можно сжечь до 500 кал.
    Итак,некоторые советы как сделать домашнюю работу более спортивной:
    - поднимайте предметы с пола приседая,а не наклоняясь
    - выполняйте движения более динамично и с большим усердием
    - моя пол напрягайте мышцы пресса
    - стирайте руками хоть иногда

  2. Пешие прогулки — ходите не менее 10 км в день и сами удивитесь как улучшится ваше самочувствие. Например,ходите пешком с работы и на работу. либо садитесь в транспорт не на остановке возле дома, а на несколько остановок дальше. А если заведете собаку, то и прогулки в вашей жизни будут присутствовать неминуемо.

  3. Массаж — антицеллюлитный или лимфодренажный — приукрасит вашу фигуру. Но лишь в сочетании с правильным питанием.

  4. Зелень — ученые доказали, что зелень влияет на регулирование аппетита (благодаря наличию калия и фолиевой кислоты) и оберегает от набора лишнего веса

  5. Секс. Будем говорить откровенно, качественный секс — это по сути  комплекс силовых упражнений, дающий нагрузку на разные группы мышц,развивающий гибкость и выносливость. При занятиях любовью сжигается 200 ккал в час, активизируется нагрузка на сердце,легкие, повышаются иммунные функции.

 

Автор:Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

 

Поделиться в соц. сетях

Яндекс.Метрика