Архив блога

s

Работа Pole dance тренером. Плюсы и минусы Вы уже давно занимаетесь pole dance и хотите из разряда учеников перейти в братство тренеров, чтобы заниматься любимым делом и зарабатывать на нем? Тогда почитайте эту статью о плюсах и минусах тренерской работы прежде чем принимать окончательное решение. А в конце статьи пройдите тест на определение готовности быть […]

Законы pole dance Питания. Что есть пол дэнсеру Для того, чтобы трюки на пилоне получались лучше и быстрее, нужно: чтобы попа была легче. На поул спорт тренировках вы работаете с весом своего тела. Соответственно,чем легче тельце, тем проще его поднимать на пилон. Хотя лишний вес никак не является противопоказанием к занятиям, просто имея его,вам понадобиться […]

Polе dance мы в первую очередь занимаемся для себя и своего здоровья. Как раз второе- главный приоритет в занятиях таким силовым видом спорта. Но ведь хочется не просто оттачивать трюки в зале, а и рассказать о своих успехах другим, показать свой талант на соревнованиях и стать победителем, удовлетворив свои амбиции! И это очень хорошее стремление, […]

Динамический пилон —pole dance крутяшка. Советы Для начала выясним, кто он такой динамический пилон. Это тот товарищ,который крутиться, в народе часто именуется просто «крутяшка». Статика, он же статический пилон — тот, который не крутится сам по себе. Во многих студиях есть только вращающиеся пилоны, и даже новички занимаются на них. Я противник такого подхода, так […]

Что сьесть перед  pole dance тренировкой В идеальном мире нужно кушать за 1,5- 2 часа до тренировки сложные углеводы (каши, цельнозерновые продукты) и нежирный источник белка (белое мясо,например). Но в мире реальном такое случается редко,зачастую мы куда-то бежим, опаздываем и про оптимальное питание думать даже некогда. В то же время стоит помнить о том, что pole […]

Протеиновый коктейль в pole dance — а надо ли ? Протеин — это белок. Белок так же содержится в яйцах, мясе, чечевице, сое, молочных продуктах. Давайте же разберемся зачем нам, пол дэнсерам, его пить и когда это нужно делать. Для чего пить протеиновый коктейль: чтобы увеличить массу тела за счет мышц, а не жира — […]

Как сэкономить на pole dance тренировках На что тратит деньги типичный пол дэнсер и как минимизировать траты До тренировки: Оплата занятий на пилоне. Сразу покупайте абонемент. Желательно полугодовой,так в перерасчете на 1 тренировку вы сможете больше сэкономить. Оплата же разовых занятий обойдется намного дороже. Важно выбрать студию с комфортной ценовой политикой. Конечно же не забывайте […]

Чит мил и зачем его едят Сравнительная таблица всех за и против Чит мил — это обман с едой- плановое нарушение диеты,когда можно есть все, чего желудок ( а если честно,то не он,а дофаминовый центр) пожелает и в любых количествах. Такой себе загрузочный день после долгих разгрузочных. По вопросам читмила мнений столько,сколько и специалистов — […]

Топ 7 самых сложных pole dance трюков Подборка трюков,над которыми «ломает кости»,ставит синяки и долго трудится даже pole dance профессионал Бильман Требует очень хорошего прогиба в спине и выворотности плечевых суставов. Легко дается балеринам и профессиональным гимнасткам Русская петля Помимо шикарной растяжки,необходимой для выполнения данного трюка,нужно так же иметь силу в руках,потому что нужно удержать […]

Как pole dance мне в жизни пригодился Танец на пилоне — это хобби и способ провести свой досуг. Давно известно, что тренировки полезны для здоровья, укрепления мышечного каркаса,развития гибкости. Но как все это можно применить в жизни? В чем практическая ценность pole dance? Как использовать его в повседневной жизни? Расскажу вам о своем опыте. Уверенность. […]