Архив блога

s

Прогресс не стоит на месте, а мы бежим за ним по пятам Последний тренд,захлестнувший мессенджер -индустрию — это чат-боты. Особенно популярны они в Telegram Бот — это программа, которая призвана упростить бизнесу работу с Клиентом, а Клиенту — жизнь По сути Бот (сокращение от Робот) — это бездушная машина, которая служит для поиска информации, оплаты […]

Интервальные тренировки Табата становяться все более популярны. Мы тоже не остались в стороне и применили принципы табата на пилоне Что же такое pole tabata? Это цикличные тренировки. в которых 20 секунд работы в режиме максимум чередуются с 10 секундами отдыха. Такой цикл повторяется 4 раза для одного упражнения. За тренировку мы делаем от 5 до […]

Сильная ломка по тренировкам и хочется трюкачить постоянно? Установите пилон дома или на работе (коль есть такая возможность) и сможете отрабатывать связки и трюки ежедневно и круглосуточно! Да и муж будет только за, если его утро будет начитаться не с кофе,а с вас на пилоне) МОДЕЛИ наших пилонов: Статика 3 мм Толщина стенки трубы 3 […]

Истории наших учениц о том, как pole dance изменил их жизнь   История Милы Я когда то была гимнасткой, занималась танцами народными, эстрадными, балетными. Бросила все это по глупости))) шло время, растяжка ушла.. начала заниматься в зале, фитнес групповые тренировки, но потом по волю случая переехала и долго искала замену тренерам, к которым привыкла) и […]

На певному етапі своїх pole sport тренувань ви вже можете йти в самостійне плавання та  займатися без тренера. Як же зрозуміти, що «час прийшов», адже без тренера є ризик отримати травму, неправильно виконувати техніку трюків, зашкодити собі або просто страшно без підстраховки. Ви готові до самостійних тренувань, якщо: 1. Є база- ви тренируєтесь на пілоні […]

Усі ми різні, тому наша студія танцю на пілоні Колібрі, потурбувалася про різноманіття тренувань,щоб кожен міг знайти те, що йому до вподоби. Напрямки тренувань: Pole danceОпис: силове тренування з використанням пілону, спрямоване на роботу з вагою свого тіла, в якому задіяні  усі групи м’язів. Найбільше навантаження  на руки, плечовий пояс, спину. Варто обрати, якщо хочеш підтягнути […]

Праздники — это время расслабиться. И мы действительно заслужили этот отдых. Без перезагрузки и кратковременного отрыва от привычной жизни нам просто не накопить энергии для дальнейших достижений. 90 % простых смертных в праздничные периоды (особенно новый год и майские каникулы) срываются с привычных диет, забивают на спорт, становятся малоподвижными и многожующими. Но вот потом наступает […]

                                           Рole dance як профілактика сидячого способу життя Малорухливий спосіб життя, характерний для представників багатьох професій, рано чи пізно дається взнаки. Які ж можливі наслідки сидячого способу життя і чи допомагають зайняття на пілоні впоратися з ними? 1. Зайва вага Нестача фізичної активності призводить до уповільнення обміну речовин і кровообігу, тим самим зменшується кількість спалюваних калорій, надлишки яких відкладаються у вигляді жиру. Pole dance — це інтенсивне силове тренування, яке складається з розминки, вивчення трюків та вправ на розтяжку. в середньому дівчина 60 кг спалює за 1 полдэнс тренування: — розминка 15 хвилин  = 116 ккал — вивчення нових трюків 30 хвилин = 208 ккал — імпровізація 5 хвилин (танець) = […]

Характер і зайва вага. Як емоційа енергія впливає на метаболізм Знаєте цю популярну приказку про два типи людей: перший їсть картоплю фрі, запиваючи колою і ні грама зайвого не набирає, другий подивився на шоколад і погладшав. Виявляється набір ваги пов’язаний з нашим типом особистості. Більш ніж 20-річні дослідження німецьких вчених вивили, що існує прямий взаємозв’язок […]

Не идете на pole dance, потому что там все худые??? Если вы считаете свою попу слишком тяжелой для пилона, то вынуждены вас огорчить: ваша отмазка уже не работает!! Ведь у Колибри НАБОР ГРУПП для пышных дам! Хватит стесняться своего тела, давайте его любить и в танце кружить!!! Наша ученица,которую вы видите на фото, уже сломала […]