Blog Archives

s

Такая консультация нужна вам: — если вы занимаетесь дома самостоятельно и у возникли вопросы по технике или безопасности — если увидели трюк,а не знаете как его сделать — разберем технику — если не получается сделать трюк и не понимаете своей ошибки — хочется повысить свой уровень в pole dance — вы переехали и не можете […]

Как самостоятельно составить график pole dance тренировок Меня часто спрашивают — как нужно заниматься для лучшего эффекта: каждый день, по несколько занятий, дополнительно тренироваться дома или совместить с тренажерным залом. Мой ответ — все индивидуально. «все мы разные и для каждого свой подход» — это кредо моей тренерской работы) Как же разобраться в вопросе графика […]

Бывала ли у вас такое, что вы пришли на тренировку с полным рюкзаком энтузиазма, а ничегошеньки не получается, пилон скользит, руки не держат, колени не сжимаются и пот течет ручьями?? Вы списываете все на нелетную погоду,магнитные бури, неполадки на работе..а на самом деле стоит заглянуть в свой женский календарь..   Ведь у нас,женщин, фаза цикла […]

Low-cost тренировки — это возможность тренироваться самостоятельно без тренера или совмещать занятия с тренером и самостоятельную отработку. В расписании такие тренировки обозначены как » Low-cost». Запись на них обязательна, правила такие же как и для обычных тренировок. В группе 4 чел. Low-cost абонементы нужны вам,если: вы любите заниматься самостоятельно ваше расписание не позволяет вам попасть на […]

Антицеллюлитный рole dance Что такое целлюлит не по наслышке знают 90 % девушек. Ведь он есть не только у дам с лишним весом,но и у худышек. Апельсиновая кожа заставляет многих из нас отказываться от коротких юбок и шорт,которые так хочется надеть. Целлюлит — это изменения в жировой ткани,вызванные нарушением оттока крови,накоплением токсинов. Появляется он от […]

Вам эспрессо, латте или зож. Можно ли кофе спортсменам   Ваше утро начинается с кофе? Или более того — кофе у вас не только на завтрак, вы вообще не представляете дня без него?  А как же здоровый образ жизни? Совместим ли он с кофейными напитками? Какие их виды можно употреблять и сколько?  Много исследований посвящено кофе, […]

Влияние состава пота на сцепление с пилоном   Почему скользит пилон? Особенно в жаркую погоду в помещении без окон и дверей,где полным-полно людей (часто встречающаяся в нынешние коммерческие времена ситуация) Пилон скользит от воды,которая выделяется с потом и от выделяемого подкожного жира. Скольжение происходит именно от выделения жира. Так как он не дает поту высыхать. […]

Послепасхальный детокс. Очищаем организм после праздника Пасочки.куличики, пасхальные прянички, мноооого яиц и мясных деликатесов. Все это с нами было буквально вчера. Многие именно на Пасху делают первую вылазку на природу — шашлычок, заеденный мучной дрожжевой пасочкой и запитый концентрированным сахарным соком — отрада для центра удовольствия. Будем говорить откровенно:если позволять себе такие загрузочные дни очень […]

Индивидуальные программы питания и тренировок для похудения,набора веса, хорошего самочувствия   Чувствуете вечную усталось? Отражение в зеркале не очень радует? От слова «диета» возникает рвотный рефлекс, а пирожные сами прыгают в рот после 22.00. Срываетесь на еде от вечных стрессов? Пришло время позаботиться о себе и полюбить здоровый образ жизни! А для это лишь нужно […]

Эх,хорошо пошла Признаки успешной pole dance тренировки Вы не заметили как пролетело время Если в конце тренировки вы с ужасом восклицаете «как все?», а вам-то казалось,что прошло 5 минут, то разучивание трюков на пилоне было увлекательным и насыщенным. Наверняка тренер показал вам много нового и интересного. А значит у вас есть «пища» для отработки и […]

Яндекс.Метрика