Архив блога

s

Оговорочка — заставить не получится, а если и получится,то ничем кроме ссор,зря потраченного времени и денег это не закончится! Человек должен сам захотеть работать над собой: для здоровья,хорошего внешнего вида, легкости в теле. Как же заинтересовать родного,не безразличного вам человека, заняться собой и пойти на тренировку? Вот несколько способов: Это для здоровья. Обьясните вашему родному […]

Pole dance — это больно! Но ка же приятна эта боль! Если у вас есть подруга пол денсер или вы сами тренируетесь на пилоне, то точно знаете хотя бы по виду синяков, какую боль мы — адепты пилонного досуга- испытываем на тренировке. И появляется вполне логичный вопрос: «зачем?». Неужели нельзя найти безболезненные виды спорта и […]

З чим у вас асоціюється осінь? Пожовкле листя, дож під чашечку какао, а ще…нежить, біль у горлі та температура Як не піддатися осіннім ГРЗ? Ось декілька порад,щоб ніколи не хворіти: Ківі зранку, аскорбінка на обід та часник на вечерю — зміцнюйте імунітет! Більше спіть. Все для того ж міцного імунітету. Сон щонайменше 8 годин знижує […]

Усвідомити-значить перемогти! Ми хочемо позбавитися шкідливих харчових звичок,перейти на здорове харчування. Звертаємося до дієтологів, стримуємо себе, але дуже важко відмовляти собі у ласощах. І справа не у силі волі та нашій слабкості. Чому ж до торту тягне наче магнітом? Веселий тандем цукор+жир виходять на сцену та грають нашими дофаміновими рецепторами. І просимо їх вийти на […]

ІМТ — індекс маси тіла — це показник, який вказує на наявність зайвої ваги. Він розраховується як співвідношення ваги тіла до квадрату росту (вага в кг/ріст в см в квадраті) і коли він більше 30- ми  говоримо про ожиріння. Якщо відкинути в сторону естетичний результат надмірної ваги, то в сухому залишку залишиться лише ваше здоров’я. […]

Хотите хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, ходить на тренировки, блистать рельефом?? Но работа,дети,пробки, дэдлайны не позволяют пойти в зал? Тогда тренируйтесь дома с собственным весом. Это более чем реально, ведь тренажер — это и есть ваше тело, 15-20 минут времени для здоровья вы уж точно найдете, а регулярность тренировок позволит почувствовать эффект уже через […]

Всі ми лінуємося і це нормально. Але наші лінощі призводять до проблем зі здоров’ям та фігурою. Перше,що дає про себе знати — зайві сантиметри на тілії, такий жахливий целюліт та необхідність змінювати гардероб. Насправді вирішення не у виснажливих довготривалих тренуваннях до сьомого поту та морально вбиваючих дієтах, а у повсякденних маленьких звичках, які можуть допомагати […]

Каждая порядочная девушка-пол дэнсер просто обязана хоть раз да станцевать что-то сексуально-эротическо-спортивное для своего любимого мужчины! Как же подготовить танец для самого главное человека в своей жизни? Вот несколько правил-советов: Подходящий антураж. Если вы решили поставить пилон дома и исполнить танец в родных стенах, то подготовьте соотвествующую случаю атмосферу: полумрак, аромасвечи, лепестки роз. Конечно ваш […]

Наш мир автоматизируется, все больше работ могут выполнять роботы, а мы тем временем все более переходим на малоподвижный образ жизни, вынужденные сидеть по 8-10 часов перед экранами мониторов, и даже отдых зачастую выбираем пассивный, ибо привыкший к отсутствию нагрузок организм, не хочет даже минимального движения. Добавьте сюда еще постоянные перекусы на роботе, и литры кофе […]

Мы уже рассказывали вам о страхах пол дэнсера, но пожалуй самый огромный — уход тренера. Порой это приводит даже к микро депрессии. Почему уходит тренер? Причин может быть много: беременность,переезд, другие приоритеты, травмы и т.п. Вы с тренером- команда, которая вместе идет к нужному вам результату — очередному трюку,соревнованиям, танцу, хорошей физической форме. И конечно же […]