Архив блога

s

Чи бували у вас приступи нудоти на тренуванні? Налякали вони вас? На моїй тренерській пам’яті такі випадки були неодноразово,навіть доводилося «відкачувати» Чому так відбувається? просто від висіння вниз головою? Але тоді б нудило всіх, а не одиниці. Основні причини нудоти на поул денс тренуванні: Пустий шлунок. Pole sport — це інтенсивне силове навантаження і організму […]

Ви вже точно чули,що всі хвороби від нервів? До того ж не тільки хвороби, а і всі негаразди життя: проблеми у відносинах, відсутність кар’єрного росту, скорочення кількості друзів, що знову ж таки приводить до стресу,апатії та навіть депресії Виходить,що ми бігаємо по замкнутому колу? А чи можна його розірвати? Однозначно так! І як — читайте […]

Зайва складка на животі; а ось тут, якщо придивитися,целюліт; зморшка з’явилася…. ноги короткі, сідниці занадто великі, груди маленькі, руки худенькі…. і ще мільйон подібних зауважень щодо краси свого тіла вислуховує щодня ваше дзеркало… Достідженнями доведено, що 90 % жінок соромляться свого тіла та вважають його далеким від ідеалу! Уявляєте? Давайте зменшувати цей показник та починати […]

Оговорочка — заставить не получится, а если и получится,то ничем кроме ссор,зря потраченного времени и денег это не закончится! Человек должен сам захотеть работать над собой: для здоровья,хорошего внешнего вида, легкости в теле. Как же заинтересовать родного,не безразличного вам человека, заняться собой и пойти на тренировку? Вот несколько способов: Это для здоровья. Обьясните вашему родному […]

З чим у вас асоціюється осінь? Пожовкле листя, дож під чашечку какао, а ще…нежить, біль у горлі та температура Як не піддатися осіннім ГРЗ? Ось декілька порад,щоб ніколи не хворіти: Ківі зранку, аскорбінка на обід та часник на вечерю — зміцнюйте імунітет! Більше спіть. Все для того ж міцного імунітету. Сон щонайменше 8 годин знижує […]

Усвідомити-значить перемогти! Ми хочемо позбавитися шкідливих харчових звичок,перейти на здорове харчування. Звертаємося до дієтологів, стримуємо себе, але дуже важко відмовляти собі у ласощах. І справа не у силі волі та нашій слабкості. Чому ж до торту тягне наче магнітом? Веселий тандем цукор+жир виходять на сцену та грають нашими дофаміновими рецепторами. І просимо їх вийти на […]

ІМТ — індекс маси тіла — це показник, який вказує на наявність зайвої ваги. Він розраховується як співвідношення ваги тіла до квадрату росту (вага в кг/ріст в см в квадраті) і коли він більше 30- ми  говоримо про ожиріння. Якщо відкинути в сторону естетичний результат надмірної ваги, то в сухому залишку залишиться лише ваше здоров’я. […]

Всі ми лінуємося і це нормально. Але наші лінощі призводять до проблем зі здоров’ям та фігурою. Перше,що дає про себе знати — зайві сантиметри на тілії, такий жахливий целюліт та необхідність змінювати гардероб. Насправді вирішення не у виснажливих довготривалих тренуваннях до сьомого поту та морально вбиваючих дієтах, а у повсякденних маленьких звичках, які можуть допомагати […]

Наш мир автоматизируется, все больше работ могут выполнять роботы, а мы тем временем все более переходим на малоподвижный образ жизни, вынужденные сидеть по 8-10 часов перед экранами мониторов, и даже отдых зачастую выбираем пассивный, ибо привыкший к отсутствию нагрузок организм, не хочет даже минимального движения. Добавьте сюда еще постоянные перекусы на роботе, и литры кофе […]

Скільки пити, що пити, чи можна під час тренування? А під час їжі? Декілька порад-відповідей на ці найпопулярніші серед адептів здорового способу життя питання: Маленькими ковткамии впродовж дня. Просто тримайте воду постійно поруч: в авто,на робочому столі, вдома на кухні тта біля дивану, в вашій щоденній сумці. Кожного разу як побачите пляшку з водою-зробіть ковток […]