Архив блога

s

Зайва складка на животі; а ось тут, якщо придивитися,целюліт; зморшка з’явилася…. ноги короткі, сідниці занадто великі, груди маленькі, руки худенькі…. і ще мільйон подібних зауважень щодо краси свого тіла вислуховує щодня ваше дзеркало… Достідженнями доведено, що 90 % жінок соромляться свого тіла та вважають його далеким від ідеалу! Уявляєте? Давайте зменшувати цей показник та починати […]

Оговорочка — заставить не получится, а если и получится,то ничем кроме ссор,зря потраченного времени и денег это не закончится! Человек должен сам захотеть работать над собой: для здоровья,хорошего внешнего вида, легкости в теле. Как же заинтересовать родного,не безразличного вам человека, заняться собой и пойти на тренировку? Вот несколько способов: Это для здоровья. Обьясните вашему родному […]

Хотите хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, ходить на тренировки, блистать рельефом?? Но работа,дети,пробки, дэдлайны не позволяют пойти в зал? Тогда тренируйтесь дома с собственным весом. Это более чем реально, ведь тренажер — это и есть ваше тело, 15-20 минут времени для здоровья вы уж точно найдете, а регулярность тренировок позволит почувствовать эффект уже через […]

Всі ми лінуємося і це нормально. Але наші лінощі призводять до проблем зі здоров’ям та фігурою. Перше,що дає про себе знати — зайві сантиметри на тілії, такий жахливий целюліт та необхідність змінювати гардероб. Насправді вирішення не у виснажливих довготривалих тренуваннях до сьомого поту та морально вбиваючих дієтах, а у повсякденних маленьких звичках, які можуть допомагати […]

Час pole dance тренировки еще никому не давались легко! Наверное зачастую вы не выходите, а выползаете из зала с желанием упасть прям здесь в раздевалке и уснуть? Тогда советы нашего опытного pole dance тренера выручат вас, чтобы из тренировочного зала вы уходили не на диван, а  на свидание полной энергии! Влажное полотенце во время тренировки […]

На певному етапі своїх pole sport тренувань ви вже можете йти в самостійне плавання та  займатися без тренера. Як же зрозуміти, що «час прийшов», адже без тренера є ризик отримати травму, неправильно виконувати техніку трюків, зашкодити собі або просто страшно без підстраховки. Ви готові до самостійних тренувань, якщо: 1. Є база- ви тренируєтесь на пілоні […]

Ты туда не ходи, ты сюда ходи Или как не стать жертвой плохой pole dance студии Как не зайди в интернет, так и бросается на тебя реклама студий танца, в которой сплошными текстовыми рядами рассказывают о ее прелестях. И идут люди толпами в пропиаренные гуглом студии, да не все как в сказке. Как же не […]

Хотите ли вы развиваться и повышать свое педагогическое мастерство? Впитывать знания и становиться еще ЛУЧШЕ в своем деле? Согласитесь, сейчас любую информацию можно скачать:трюки,переходы, связки,обучалки (спасибо за это Инстаграм и Ютуб) Но ТОЛЬКО НЕ ЭТУ. мой семинар дает ценность, которую скачать невозможно!! Потому что ФИШКИ, которые вам открою, родились и живут только в моей голове! […]

Питание и растяжка. Что есть чтобы сесть на шпагат Хочешь похудеть-правильно питайся, хочешь набрать массу — правильно питайся, хочешь сесть на шпагат — правильно питайся Почему так важно следить за тем, что есть? Ну это же элементарно, Ватсон, наш организм строится из того, что мы в него закидываем. Потому питание для растяжки тоже играет мощную […]

Pole dance и возраст: на пилон после 40 Очень часто звонящие с желанием записаться на pole dance тренировку спрашивают меня об ограничениях по возрасту, сопровождая это фразой: «я наверное уже слишком стара для этого?» Наш мир полон стереотипов. И один из них- на пилоне занимаются только молоденькие девочки. Это выдумки. У меня много учениц,которым уже […]