Monthly Archives:

s

Хотите хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, ходить на тренировки, блистать рельефом?? Но работа,дети,пробки, дэдлайны не позволяют пойти в зал? Тогда тренируйтесь дома с собственным весом. Это более чем реально, ведь тренажер — это и есть ваше тело, 15-20 минут времени для здоровья вы уж точно найдете, а регулярность тренировок позволит почувствовать эффект уже через […]

Всі ми лінуємося і це нормально. Але наші лінощі призводять до проблем зі здоров’ям та фігурою. Перше,що дає про себе знати — зайві сантиметри на тілії, такий жахливий целюліт та необхідність змінювати гардероб. Насправді вирішення не у виснажливих довготривалих тренуваннях до сьомого поту та морально вбиваючих дієтах, а у повсякденних маленьких звичках, які можуть допомагати […]

Каждая порядочная девушка-пол дэнсер просто обязана хоть раз да станцевать что-то сексуально-эротическо-спортивное для своего любимого мужчины! Как же подготовить танец для самого главное человека в своей жизни? Вот несколько правил-советов: Подходящий антураж. Если вы решили поставить пилон дома и исполнить танец в родных стенах, то подготовьте соотвествующую случаю атмосферу: полумрак, аромасвечи, лепестки роз. Конечно ваш […]

Наш мир автоматизируется, все больше работ могут выполнять роботы, а мы тем временем все более переходим на малоподвижный образ жизни, вынужденные сидеть по 8-10 часов перед экранами мониторов, и даже отдых зачастую выбираем пассивный, ибо привыкший к отсутствию нагрузок организм, не хочет даже минимального движения. Добавьте сюда еще постоянные перекусы на роботе, и литры кофе […]

Мы уже рассказывали вам о страхах пол дэнсера, но пожалуй самый огромный — уход тренера. Порой это приводит даже к микро депрессии. Почему уходит тренер? Причин может быть много: беременность,переезд, другие приоритеты, травмы и т.п. Вы с тренером- команда, которая вместе идет к нужному вам результату — очередному трюку,соревнованиям, танцу, хорошей физической форме. И конечно же […]

Скільки пити, що пити, чи можна під час тренування? А під час їжі? Декілька порад-відповідей на ці найпопулярніші серед адептів здорового способу життя питання: Маленькими ковткамии впродовж дня. Просто тримайте воду постійно поруч: в авто,на робочому столі, вдома на кухні тта біля дивану, в вашій щоденній сумці. Кожного разу як побачите пляшку з водою-зробіть ковток […]

Можно ли на тренировку после вечеринки или встречи с друзьями,которые закончились алкогольным опьянением? Давайте разберемся. Поул дэнс — это силовая тренировка, конечно же здесь необходимо напрягаться-работает каждая мышца! Алкоголь же по сути является релаксантом. Помимо этого этиловый спирт,который содержится в всех алкогольных напитках, имеет и такие эффекты: ухудшает координацию лишает энергии обезвоживает повышает болевой порог […]

Час pole dance тренировки еще никому не давались легко! Наверное зачастую вы не выходите, а выползаете из зала с желанием упасть прям здесь в раздевалке и уснуть? Тогда советы нашего опытного pole dance тренера выручат вас, чтобы из тренировочного зала вы уходили не на диван, а  на свидание полной энергии! Влажное полотенце во время тренировки […]

Плоха та тренировка,на которой ты не вспотела Конечно мы не любим потеть, кому нравиться противное стекание капель по коже, запах, ощущение мокрого тела, да еще и пилон скользит…. Но у пота есть и много преимуществ, о которых просто необходимо знать и помнить, когда очередная капелька капает на пол… Чем полезен пот: Очищение от токсинов: с […]

No newer/older posts