Monthly Archives:

s

Polе dance мы в первую очередь занимаемся для себя и своего здоровья. Как раз второе- главный приоритет в занятиях таким силовым видом спорта. Но ведь хочется не просто оттачивать трюки в зале, а и рассказать о своих успехах другим, показать свой талант на соревнованиях и стать победителем, удовлетворив свои амбиции! И это очень хорошее стремление, […]

Динамический пилон —pole dance крутяшка. Советы Для начала выясним, кто он такой динамический пилон. Это тот товарищ,который крутиться, в народе часто именуется просто «крутяшка». Статика, он же статический пилон — тот, который не крутится сам по себе. Во многих студиях есть только вращающиеся пилоны, и даже новички занимаются на них. Я противник такого подхода, так […]

Что сьесть перед  pole dance тренировкой В идеальном мире нужно кушать за 1,5- 2 часа до тренировки сложные углеводы (каши, цельнозерновые продукты) и нежирный источник белка (белое мясо,например). Но в мире реальном такое случается редко,зачастую мы куда-то бежим, опаздываем и про оптимальное питание думать даже некогда. В то же время стоит помнить о том, что pole […]

Протеиновый коктейль в pole dance — а надо ли ? Протеин — это белок. Белок так же содержится в яйцах, мясе, чечевице, сое, молочных продуктах. Давайте же разберемся зачем нам, пол дэнсерам, его пить и когда это нужно делать. Для чего пить протеиновый коктейль: чтобы увеличить массу тела за счет мышц, а не жира — […]

No newer/older posts