Сравнение разных видов активности или какой вид тренировки выбрать

Воскресенье , 29, Июль 2018 Leave a comment

Sharing is caring!

Сравнение разных видов активности

или какой вид тренировки выбрать

Сейчас такое множество видов тренировок и спортивных направлений, что голова идет кругом от разнообразия. Плюс к этому ежегодно появляются новые виды тренировок,которые в основном рождаются сочетанием уже существующих.

Как же выбрать тренировку для себя?

В данной таблице я привожу сравнение лишь очень небольшого числа спортивных тренировок, которые нынче популярны. Сравнение субъективное и основанное на личном опыте и опыте общения с тренирующимися из разных сфер. И все же думаю вам будет проще сориентироваться и по ряду параметров и, относительно ваших целей, выбрать свой вид активности)

Вид нагрузки (в бОльшей степени)

Больше подходит для

Вероятность травм

Степень Разнообразия упражнений

Необходимость инвентаря

противопоказания

Pole sport

силовая

Создание рельефа

низкая

высокая

пилон

Варикоз

проблемы с вестибюлярным аппаратом

ожирение

Тренажерный зал

силовая

Набора массы,рельефа

низкая

низкая

тренажеры

Грыжа

проблемы с сердцем

аэробика

кардио

похудения

Очень низкая

высокая

степпер

Повышенное давление

варикоз

TRX

силовая

рельефа

низкая

низкая

петли

грыжа

ММА

кардио

похудения

высокая

высокая

Элементы защиты

Кожные заболевания

Табата

кардио

похудения

низкая

низкая

Проблемы с сердцем

Кроссфит

кардио+силовая

Похудение,рельеф

высокая

высокая

Штанга,турник

Проблемы с суставами

сахарный диабет

Плаванье

кардио

похудения

низкая

низкая

бассейн

Вирусные инфекции

Скандинавская хотьба

кардио

похудение

низкая

низкая

палки

Проблемы с суставами

Посидеть дома на диване

жиронаполняющая

Набора жировой трясущейся массы

Очень низкая

Зависит от вашей фантазии

Диван/софа/кровать/матрац

Желание быть стройным и здоровым

Пробуйте,экспериментируйте,сочитайте!

Автор:Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

shares