Новое направление — Pole Tabata

Пятница , 21, Июнь 2019 Leave a comment

Sharing is caring!

Интервальные тренировки Табата становяться все более популярны. Мы тоже не остались в стороне и применили принципы табата на пилоне

Что же такое pole tabata?

Это цикличные тренировки. в которых 20 секунд работы в режиме максимум чередуются с 10 секундами отдыха. Такой цикл повторяется 4 раза для одного упражнения. За тренировку мы делаем от 5 до 10 упражнений в зависимости от сложности. Между упражнениями — отдых 1 минута

Почему pole?

В отличие от классических табата комплексов,  в нашей системе упражнения выполняются с задействованием пилона. Комплекс разработан тренером и руководителем студии Савостьян Натальей. Он включает в себя выполнение классических упражнений: приседания,отжимания, выпады, подтягивания и т.п., но с задействованием пилона

Что дают тренировки табата?

  • это супер кардио — на первый взгляд кажется, что делать упражнение 20 секунд-нет ничего проще. Но вы только попробуйте выполнять их на максимуме интенсивности да еще и только 10 сек отдыхать между подходами -пот ручьем гарантирован
  • хотите похудеть- табата на пилоне ваш быстрый и реально работающий способ!
  • скорость метаболизма увеличивается в 2 раза
  • хорошо тренирует выносливость
  • абсолютно не скучно — никакой рутины и однообразия
  • работают все группы мышц. и вы это почувствуете. на следующий день) 

    pole tabata тренировка
    Почему еще мы внедрили такое направление? Лето-жарко-синяки
    Летом на пилоне заниматься проблематично, потому что сколюзючесть повышается, многие боятся синяков (точнее их сочетания с короткими платьями), а также общее состояние организма от жары приводит к упадку сил и трюки не получаются.
    Табата пол дэнс- решает все эти проблемы, ведь она подходит даже тем, кто не занимается pole dance и риск получить синяк (хоть все же и есть), но минимальный

    Заинтригованы?
    Тогда записывайтесь на Pole tabata прямо сейчас!! Тренировки проходят по средам и пятницам 19.30

    Автор:Савостьян Наталья- руководитель студии танца на пилоне Колибри

shares