Не хворіти!Поради для вічного здоров’я

Вторник , 8, Октябрь 2019 Leave a comment

Sharing is caring!

З чим у вас асоціюється осінь?

Пожовкле листя, дож під чашечку какао, а ще…нежить, біль у горлі та температура

Як не піддатися осіннім ГРЗ?

Ось декілька порад,щоб ніколи не хворіти:

  1. Ківі зранку, аскорбінка на обід та часник на вечерю — зміцнюйте імунітет!
  2. Більше спіть. Все для того ж міцного імунітету. Сон щонайменше 8 годин знижує ризик захворіти грипом на 17 %
  3. Виходьте з дому тільки після перегляду прогнозу погоди. І звичайно вдягайтеся відповідно. А тим більше з теперішніми різкими змінами атмосферних умов.
  4. Частіше користуйтеся дезінфектором для рук. Навіть коли не збираєтесь їсти. Зверніть увагу,що найбільш інфекційний предмет — це ваш телефон. Тож, якщо полюбляєте читати Фейсбук під час обіду, то хоча б дезиінфікуйте гаджет.
  5. Тренування тричі на тиждень! Сильний організм вибиває віруси та бактерії своїми міцними м’язами як тільки вони намаються проникнути у ваші внутрішні органи!

Будьте здорові, щоб не доводилося пропускати важливі події в житті, намагаючись боротися з застудою!

Автор: Савостьян Наталія — керівник студії танцю на пілоні Колібрі

shares