Как выйти с тренировки отдохнувшим?

Среда , 4, Сентябрь 2019 Leave a comment

Sharing is caring!

Час pole dance тренировки еще никому не давались легко! Наверное зачастую вы не выходите, а выползаете из зала с желанием упасть прям здесь в раздевалке и уснуть?

Тогда советы нашего опытного pole dance тренера выручат вас, чтобы из тренировочного зала вы уходили не на диван, а  на свидание полной энергии!

  1. Влажное полотенце во время тренировки — в процессе тренировки охлаждайте себя протираниями лица, тогда оно не будет таким неистово красным!  А так же пейте во время тренировки,чтобы избежать обезвоживания и связанного  с ним обесиливания!
  2. Примите не горячий душ. Если в вашей студии нет душевой, протрите все тело влажным полотенцем,но уже после тренировки!
  3. Не садитесь. Конечно хочется рухнуть на стул и посидеть. Но таким образом вы сразу расслабитесь и сил на дальнейшее движение будет еще меньше. Даже переодеваться желательно стоя
  4. Всегда носите с собой пол дэнсерскую косметичку!
  5. Перекусите быстрым углеводом (фрукты, йогурты, конфеты). Это позволит вам быстро восполнить потраченную на трене энергию! Совет подойдет только тем,кто не планирует худеть! (подробнее о том, что есть после тренировки здесь)

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

shares